هناك العديد من الأسباب التي تجعل شخص ما يشعر بالحكم عليه أو انتقاده بسبب رغباته الجنسية. سواء بسبب الأعراف الثقافية أو المعتقدات الشخصية أو التجارب السابقة، يمكن أن يكون لهذه المشاعر تأثير عميق على شعور الشخص باحترام الذات والثقة الجنسية. ومع ذلك، هناك العديد من الخطوات التي يمكن للناس اتخاذها لاستعادة ثقتهم الجنسية وأن يصبحوا أكثر ثقة في رغباتهم الجنسية.
قبل كل شيء، من المهم الاعتراف برغباتك الجنسية وقبولها دون خجل أو ذنب. هذا يعني أن تكون صادقًا مع نفسك بشأن ما يريدون واستكشاف تلك المصالح دون حكم. قد يكون من المفيد أيضًا التحدث بصراحة مع صديق أو شريك موثوق به حول أي مخاوف أو مخاوف بشأن الجنس. يمكن أن يساعد الانفتاح والضعف في خلق مساحة آمنة يشعر فيها الناس براحة أكبر في التعبير عن أنفسهم. طريقة أخرى لاستعادة الثقة الجنسية هي من خلال البحث والتجريب. من خلال تجربة أشياء جديدة في السرير أو خارج غرفة النوم، يمكن للناس توسيع آفاقهم ومعرفة المزيد عن أنفسهم ككائن جنسي. يمكن أن يشمل ذلك قراءة الأدب المثير، أو المشاركة في الأنشطة الحسية مثل التدليك أو اليوجا، أو حتى حضور ورش العمل أو الأحداث التي تركز على النشاط الجنسي. المفتاح هو التعامل مع هذه العملية بفضول واحترام جسدك وحدودك. أخيرًا، يمكن أن يوفر طلب الدعم المهني من معالج أو مستشار أو معالج جنسي نظرة ثاقبة على المشكلات الأساسية التي تسبب الشك الذاتي والتفكير السلبي حول الجنس. يمكن للمهني المدرب تقديم التوجيه والدعم في مساعدة الناس على تطوير آليات تأقلم صحية ومهارات اتصال للتعامل مع المشاعر أو المواقف الصعبة.
بشكل عام، تتطلب استعادة الثقة الجنسية الصبر والتعاطف مع الذات والشجاعة. من خلال اتخاذ خطوات صغيرة ولكن متسقة نحو قبول الذات والفهم، يمكن للناس استعادة إحساسهم بالواجب واكتشاف علاقة أعمق برغباتهم العميقة.
كيف تستعيد الثقة الجنسية بعد إدانة الرغبات أو انتقادها ؟
استعادة الثقة الجنسية يمكن أن تكون صعبة بعد تجربة الحكم أو النقد حول رغبات المرء. من المهم أن تفهم أن كل شخص لديه تفضيلات مختلفة، ومن المهم ألا تدع الآخرين يؤثرون على شعورك تجاه نفسك. إن قبول أنفسهم لمن هم وما يستمتعون به جنسيًا أمر بالغ الأهمية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد التركيز على الأفكار الإيجابية والحديث الذاتي في زيادة الثقة والتغلب على التصورات السلبية.