من الطرق الرئيسية التي يؤثر بها الإجهاد على حياة الشخص تأثيره على صحته البدنية. ثبت أن الإجهاد يؤثر على العديد من أجزاء الجسم المختلفة، بما في ذلك أعضاء مثل القلب والدماغ. يمكن أن يكون له أيضًا تأثير كبير على الصحة العقلية. ومع ذلك، فإن أحد المجالات التي يمكن أن يكون فيها التوتر شديدًا بشكل خاص هو الرغبة الجنسية. أظهرت الدراسات أن المستويات العالية من التوتر يمكن أن تسبب تغييرات في كيفية إدراك الناس لأجسادهم ومشاعرهم الجنسية. ستنظر هذه المقالة في كيفية تغيير الضغوطات لأنماط الرغبة الجنسية.
يمكن أن يأتي الإجهاد من العديد من المصادر المختلفة. يعاني بعض الأشخاص من إجهاد مزمن بسبب عوامل خارجية خارجة عن إرادتهم، مثل الصعوبات المالية أو المشاكل الأسرية. يعاني آخرون من أشكال أكثر حدة من الإجهاد، مثل مواجهة المواعيد النهائية في العمل أو الدراسة للامتحانات. عندما يتعرض شخص ما للتوتر، يطلق جسمه هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين للمساعدة في التأقلم. هذه الهرمونات مهمة لأنها تساعد في إعداد الجسم للاستجابة بسرعة للتهديدات أو التحديات.
على سبيل المثال، إذا كان شخص ما يطارده مفترس، فإن هذه الهرمونات ستمنحه الطاقة للركض بشكل أسرع حتى يتمكن من الهروب. ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بالرغبة الجنسية، يمكن أن يكون لهذه الهرمونات آثار سلبية. ارتبط الكورتيزول بانخفاض الإثارة الجنسية والرغبة الجنسية. وجدت إحدى الدراسات أن مستويات الكورتيزول المرتفعة كانت مرتبطة بانخفاض تدفق الدم المهبلي لدى النساء، مما يشير إلى انخفاض الاستجابة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، تظهر الدراسات أن أولئك الذين يعانون من المزيد من التوتر خلال النهار يميلون إلى ممارسة الجنس بشكل أقل تواترًا. ارتبطت مستويات الأدرينالين المرتفعة أيضًا بعدد أقل من هزات الجماع وصعوبة أكبر في الذروة عند الرجال. بعبارة أخرى، يمكن أن تتداخل هرمونات التوتر مع العمليات الجسدية اللازمة لتحقيق النشوة الجنسية.
بالإضافة إلى التغيرات الفسيولوجية، يمكن أن يؤثر الإجهاد على الإدراك النفسي لجسم المرء. يمكن أن يؤدي التوتر إلى الشعور بالقلق أو الاكتئاب، مما قد يؤثر على كيفية نظر الناس إلى أنفسهم وعلاقاتهم. يمكن أن يكون لهذا عواقب على الرغبة الجنسية، حيث قد يجد الأشخاص الذين يشعرون بعدم الأمان أو لديهم شعور بقيمة الذات صعوبة في التواصل عاطفياً مع الشركاء. بالإضافة إلى ذلك، تشير بعض الدراسات إلى أن الأحداث المجهدة، مثل فقدان وظيفة أو الانفصال عن شريك، يمكن أن تسبب تغييرات في الدماغ تجعل الناس أقل عرضة لبدء ممارسة الجنس. الخبر السار هو أن هناك طرقًا لإدارة التوتر وتحسين الرغبة الجنسية. يمكن أن يكون الانخراط في التمارين الرياضية المنتظمة وممارسة تقنيات اليقظة وتقليل تناول الكافيين مفيدًا. قد يكون من المفيد أيضًا التحدث إلى معالج أو مستشار حول التعامل مع ضغوط الحياة. من خلال إدارة التوتر، قد يجد الناس أنهم يختبرون المزيد من المتعة أثناء ممارسة الجنس ويكونون أكثر قدرة على التواصل مع شركائهم.
كيف تغير الضغوطات أنماط الرغبة الجنسية ؟
يمكن أن يكون للضغوط تأثيرات مختلفة على أنماط الرغبة الجنسية. أظهرت الأبحاث أن الإجهاد المزمن، مثل ضغط العمل المطول أو مسؤوليات الرعاية، يمكن أن يؤدي إلى تقليل الرغبة الجنسية أو الاهتمام الجنسي. يمكن أن يحدث هذا بسبب عدم التوازن بين الهرمونات المسؤولة عن الإثارة الجنسية، بما في ذلك الكورتيزول والأوكسيتوسين.