غالبًا ما يعتبر العار شعورًا غير سار يحدث عندما يشعر الناس أنهم فشلوا في الارتقاء إلى مستوى توقعاتهم أو معايير الآخرين. يمكن أن ينشأ أيضًا من الرفض أو الرفض الاجتماعي المتصور، مما يسبب الشعور بالإحراج والإذلال والشك في الذات. تم تحديد العار على أنه أحد العوامل التي قد تسهم في قمع الحزم الجنسي. يمكن أن يحدث هذا لأن الأشخاص الذين يشعرون بالخزي هم أكثر عرضة لتجنب المواقف التي يمكنهم فيها التعبير عن أنفسهم جنسياً، لأن ذلك يعني مواجهة مصدر عارهم. على سبيل المثال، قد يشعر شخص مر بلقاء جنسي مؤلم بالخزي ويلوم نفسه على ما حدث، مما يؤدي به إلى قمع أي محاولات مستقبلية للتعبير الجنسي. وبالمثل، يمكن لأي شخص نشأ في بيئة محافظة استيعاب التقارير التي تفيد بأن بعض السلوكيات «غير مقبولة» أو «قذرة»، مما يجعل من الصعب عليه التعبير عن رغباته الجنسية علانية دون الشعور بالذنب أو الخجل. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يدفع العار الناس إلى الشك في قيمتهم أو جاذبيتهم، مما قد يقودهم إلى الاعتقاد بأنهم لا يستحقون إقامة علاقة جنسية مرضية. يمكن أن يصبحوا شديد اليقظة لعلامات الرفض أو النقد المحتملة، مما يمنعهم من الانخراط في اتصال حميم أو حتى استكشاف حياتهم الجنسية. يمكن للعار أيضًا أن يجعل الناس يشعرون بالذنب بشأن رغباتهم الجنسية، مما يجعلهم يقمعون تلك الرغبات تمامًا أو يقمعونها من خلال الإنكار أو الإدمان أو غيرها من آليات التأقلم المدمرة. ومع ذلك، هناك طرق لمعالجة والتغلب على قضايا العار التي يمكن أن تتداخل مع الثقة الجنسية المفرطة. أحد الأساليب هو إعادة الهيكلة المعرفية، والتي تتضمن تحديد وتحدي المعتقدات السلبية حول الذات أو الآخرين التي تساهم في الشعور بالعار.
على سبيل المثال، قد يعمل شخص يعاني من العار المرتبط بصدمة سابقة مع معالج لتطوير وجهات نظر أكثر صحة حول الحياة الجنسية والعلاقات. خيار آخر هو التأمل اليقظ، والذي يمكن أن يساعد الناس على تطوير التعاطف مع الذات وتقليل التأملات في الإخفاقات أو المخاوف السابقة. في الختام، العار هو استجابة عاطفية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على قدرتنا على التعبير عن أنفسنا جنسياً. من خلال فهم الدور الذي يلعبه العار في القمع، يمكننا تحديد استراتيجيات لمعالجة هذه الحواجز والتغلب عليها وتحسين رفاهيتنا الجنسية بشكل عام.
ما هو الدور الذي يلعبه العار في قمع الحزم الجنسي ؟
يلعب العار دورًا مهمًا في الحد من القدرة على التعبير عن الرغبات والاحتياجات والسلوكيات الجنسية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاعر الإحراج والخوف والقلق والشك الذاتي، مما يجعل من الصعب بدء لقاءات حميمة والتواصل مع التفضيلات وحماية نفسك جنسيًا.