الكفاءة الذاتية العلائقية هي اعتقاد الشخص بأنه قادر على التعامل مع أنواع مختلفة من المواقف في علاقة، بما في ذلك الرومانسية والاجتماعية والمهنية والأسرية والشخصية. يمكن أن يتطور من خلال مجموعة من العوامل المختلفة مثل التجارب السابقة وسمات الشخصية والبيئة الاجتماعية والمعايير الثقافية. تلعب التجارب السابقة دورًا مهمًا في بناء فهم نفسك وقدراتك على التفاعل مع الآخرين.
إذا كان لدى شخص ما تفاعلات إيجابية في الماضي، فقد يطور إحساسًا بالثقة في مهاراته الشخصية، مما يؤدي إلى مستويات أعلى من الكفاءة الذاتية العلائقية. من ناحية أخرى، إذا واجهوا مشاكل أو نكسات، فقد يصبحون أقل ثقة في قدرتهم على تكوين علاقات صحية. تؤثر سمات الشخصية أيضًا على الطريقة التي ينظر بها الناس إلى أنفسهم والآخرين، مما يؤثر على مستوى كفاءتهم الذاتية العلائقية. أولئك الذين هم أكثر انفتاحًا وانفتاحًا وتعاطفًا واستقرارًا عاطفيًا يميلون إلى أن يتمتعوا بكفاءة ذاتية علائقية أكبر من أولئك الذين هم انطوائيون أو مغلقون أو مضطربون اجتماعيًا أو عصابيون. تشكل البيئة الاجتماعية، بما في ذلك الأسرة والأصدقاء ومكان العمل والمجتمع، تصورات الناس لما يساهم في العلاقات الناجحة ويؤثر على توقعاتهم للتفاعلات المستقبلية. تؤثر المعايير الثقافية المتعلقة بأدوار الجنسين والجنس والعلاقة الحميمة على كيفية تصور الناس لأنفسهم فيما يتعلق بالآخرين، مما يؤثر بشكل أكبر على الكفاءة الذاتية العلائقية. في حين لا توجد صيغة واحدة لتطوير الكفاءة الذاتية العلائقية، فإن الاعتراف بهذه العوامل يمكن أن يساعد الناس على فهم نقاط قوتهم وضعفهم والعمل على تحسين مهاراتهم في العلاقات. ما هي العوامل الأخرى التي تؤثر على تطور الكفاءة الذاتية العلائقية ؟ ضع ثلاثة أمثلة على الأقل.
الكفاءة الذاتية العلائقية هي اعتقاد الشخص بأنه قادر على التعامل مع أنواع مختلفة من المواقف في علاقة، بما في ذلك الرومانسية والاجتماعية والمهنية والأسرية والشخصية. يمكن أن يتطور من خلال مجموعة من العوامل المختلفة مثل التجارب السابقة وسمات الشخصية والبيئة الاجتماعية والمعايير الثقافية. تلعب التجارب السابقة دورًا مهمًا في بناء فهم نفسك وقدراتك على التفاعل مع الآخرين.
إذا كان لدى شخص ما تفاعلات إيجابية في الماضي، فقد يطور إحساسًا بالثقة في مهاراته الشخصية، مما يؤدي إلى مستويات أعلى من الكفاءة الذاتية العلائقية. من ناحية أخرى، إذا واجهوا مشاكل أو نكسات، فقد يصبحون أقل ثقة في قدرتهم على تكوين علاقات صحية. تؤثر سمات الشخصية أيضًا على الطريقة التي ينظر بها الناس إلى أنفسهم والآخرين، مما يؤثر على مستوى كفاءتهم الذاتية العلائقية. أولئك الذين هم أكثر انفتاحًا وانفتاحًا وتعاطفًا واستقرارًا عاطفيًا يميلون إلى أن يتمتعوا بكفاءة ذاتية علائقية أكبر من أولئك الذين هم انطوائيون أو مغلقون أو مضطربون اجتماعيًا أو عصابيون. تشكل البيئة الاجتماعية، بما في ذلك الأسرة والأصدقاء ومكان العمل والمجتمع، تصورات الناس لما يساهم في العلاقات الناجحة ويؤثر على توقعاتهم للتفاعلات المستقبلية. تؤثر المعايير الثقافية المتعلقة بأدوار الجنسين والجنس والعلاقة الحميمة على كيفية تصور الناس لأنفسهم فيما يتعلق بالآخرين، مما يؤثر بشكل أكبر على الكفاءة الذاتية العلائقية. تشمل العوامل الأخرى التعرض لوسائل الإعلام والتعليم والجاذبية البدنية والعمر والحالة الاجتماعية والاقتصادية وأحداث الحياة.
قد يطور شخص نشأ وهو يشاهد أفلامًا كوميدية رومانسية تصور علاقات مثالية توقعات غير واقعية حول الحب والمواعدة، مما قد يؤثر سلبًا على كفاءته الذاتية العلائقية. وبالمثل، قد يصاب شخص يعاني من صدمة، مثل الإساءة العاطفية أو الرفض، بانخفاض احترام الذات والشك الذاتي، مما يؤدي إلى تقليل الكفاءة الذاتية العلائقية.
يمكن تخفيف هذه العوامل من خلال البحث عن العلاج، والانضمام إلى مجموعات الدعم، وقراءة الكتب حول مهارات العلاقة، وممارسة اليقظة وإحاطة نفسك بنماذج يحتذى بها.
ما الذي يؤثر على تطور الكفاءة الذاتية العلائقية ؟
تتأثر الكفاءة الذاتية العلائقية بعدة عوامل بما في ذلك تجارب العلاقات الشخصية، والإخفاقات والنجاحات السابقة، وأنظمة الدعم الاجتماعي، والقيم الثقافية، وديناميكيات الأسرة، ومهارات الاتصال، ومستويات احترام الذات، والتقييمات المعرفية. تشير التجربة الشخصية إلى اللقاءات السابقة في العلاقة التي أقامها الشخص، والتي يمكن أن تكون إيجابية وسلبية ويمكن أن تؤثر على مستوى ثقته عندما يتعلق الأمر ببدء علاقة صحية والحفاظ عليها والحفاظ عليها.