تعتبر مسألة استعادة العلاقة الحميمة أمرًا شائعًا للأزواج الذين عانوا من خيانات الثقة المتكررة في علاقاتهم. عندما تنكسر الثقة، قد يكون من الصعب استعادة الشعور بالأمان الضروري للحميمية العاطفية والجسدية. ومع ذلك، هناك بضع خطوات يمكن للأزواج اتخاذها لبدء إعادة الاتصال.
أولاً، من المهم الاعتراف بالألم والألم الناجمين عن خيانة الثقة السابقة. هذا يعني أن تكون صادقًا بشأن ما حدث، وماذا جعلك تشعر، ولماذا كان خطأ. يمكن أن يعني أيضًا طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر لمعالجة أي قضايا أساسية ساهمت في خيانة الثقة.
بعد ذلك، اعمل على وضع حدود وتوقعات واضحة للسلوك المستقبلي. وهذا يشمل وضع قواعد واضحة للتواصل، وقضاء الوقت معًا، والانفتاح والشفافية مع بعضنا البعض. من المهم أيضًا وضع قيود على السلوكيات التي يمكن أن تضر بالعلاقة، مثل الكذب أو الغش.
لبناء الثقة مرة أخرى، يحتاج الأزواج إلى إظهار شريكهم أنهم يقدرونهم ومشاعرهم. يمكن القيام بذلك بإيماءات صغيرة مثل قول «شكرًا» أو الثناء عليهم لأنهم قاموا بعمل جيد. يمكن عرضه أيضًا من خلال التأكد من أن أفعالك تتطابق مع كلماتك - حافظ على الوعود والالتزامات، وكن موثوقًا وموثوقًا به، ولا تنخرط في نشاط سري أو مشبوه.
الاتصال هو مفتاح استعادة الثقة بعد الخرق. حاول الاستماع بنشاط وحساسية إلى مخاوف ومخاوف شريكك وكن مستعدًا لمناقشة الموضوعات الصعبة دون أن تصبح دفاعيًا أو هجوميًا. تحلى بالصبر والتفهم ولا تحاول أن تفعل ما هو أفضل مما يشعر به شريكك. أخيرًا، ركز على اللحظة الحالية والجوانب الإيجابية للعلاقة. اقضِ وقتًا ممتعًا معًا في القيام بالأشياء التي تستمتع بها وحاول إنشاء ذكريات جديدة تقوي روابطك. العمل على مسامحة بعضنا البعض والمضي قدمًا من أخطاء الماضي بدلاً من الخوض فيها.
بشكل عام، تتطلب إعادة بناء العلاقة الحميمة بعد الخيانات المتكررة عملاً شاقًا وتفانيًا، ولكن من الممكن إذا كان كلا الشريكين ملتزمين بالشفاء والنمو. من خلال اتخاذ هذه الخطوات، يمكن للأزواج البدء في استعادة أساس الثقة المفقود والتحرك نحو علاقات أقوى وأكثر صحة.
كيف يعيد الأزواج بناء العلاقة الحميمة عندما تنكسر الثقة بشكل متكرر ؟
يمكن للأزواج استعادة العلاقة الحميمة بعد كسر الثقة، وخلق طقوس جديدة للتواصل، والتحدث بصراحة عن مشاعرهم، والسعي للحصول على دعم خارجي من المستشارين أو الأصدقاء، والتركيز على الصفات الإيجابية لبعضهم البعض.