غالبًا ما يجد الناجون من الصدمات أنفسهم في وضع غير مريح لمحاولة التواصل مع الآخرين عاطفياً أو عن كثب. من ناحية، قد يتوقون إلى الراحة والحميمية التي تجلبها العلاقة الحميمة مع شخص آخر. من ناحية أخرى، يخشون إعادة تجربة الألم والضعف المرتبطين بإصاباتهم السابقة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاعر الارتباك والصراع، مما يجعل من الصعب عليهم إيجاد توازن دقيق بين الرغبة في العلاقة الحميمة وخوفها.
يمكن للناجين من الصدمات أن يعانوا من مشاكل الثقة التي يمكن أن تجعل من الصعب عليهم الانفتاح على أشخاص جدد أو الالتزام بالعلاقات. يمكن أن يكونوا شديد اليقظة، ودائمًا على أهبة الاستعداد للخطر المحتمل، مما قد يجعل من الصعب الاسترخاء والشعور بالأمان الكافي.
قد يعانون من ذكريات الماضي أو أفكار تدخلية تتعلق بتجاربهم المؤلمة، والتي يمكن أن تسبب نوبات هلع أو ضائقة عاطفية أثناء العلاقة الحميمة.
إحدى الطرق التي يمكن للناجين من الصدمات إدارة هذه المفارقة هي طلب الدعم من المعالجين أو المهنيين الآخرين المتخصصين في التعامل مع ضحايا الصدمات. يمكن لهؤلاء الأشخاص مساعدتهم في معالجة صدماتهم وتعلم استراتيجيات تأقلم صحية تسمح لهم بإدارة عواطفهم بشكل أفضل. من المهم أيضًا بالنسبة لهم ممارسة تقنيات الرعاية الذاتية مثل التأمل والتمارين الرياضية واليقظة لتنظيم جهازهم العصبي وتقليل مستويات التوتر. هناك استراتيجية أخرى تتمثل في التواصل بوضوح وصدق مع الشركاء المحتملين حول احتياجاتهم وحدودهم. من خلال وضع توقعات واضحة منذ البداية، يمكنهم تجنب خيبة الأمل أو إيذاء المشاعر لاحقًا. من المهم العثور على شريك يفهم ويحترم هذه القيود مع توفير الدعم والمودة اللازمين.
يجب على الناجين من الصدمات التركيز على بناء احترام قوي للذات واحترام للذات خارج علاقاتهم الرومانسية. يمكن أن يساعدهم ذلك على الشعور بمزيد من الأمان وأقل اعتمادًا على الآخرين للتحقق من الصحة.
التغلب على المفارقة بين الرغبة في العلاقة الحميمة والخوف منها يتطلب الصبر والرحمة والتفاهم. يحتاج الناجون من الصدمات إلى الاستعداد للعمل على مخاوفهم ونقاط ضعفهم لإنشاء روابط ذات مغزى مع الآخرين مع الاستمرار في الاعتناء بأنفسهم عاطفياً وجسدياً. بمرور الوقت والجهد، يمكنهم تعلم الجمع بين الرغبة في العلاقة الحميمة والخوف من إعادة الصدمة، مما يؤدي إلى علاقات أكثر صحة وسعادة.
كيف يتغلب الناجون من الصدمات على مفارقة الرغبة في العلاقة الحميمة خوفًا منها ؟
غالبًا ما يعاني الناجون من الصدمات من رغبة متناقضة في التواصل مع الآخرين على الرغم من الخوف من العلاقة الحميمة. يمكن أن يظهر هذا على أنه شوق فاقد للوعي للحصول على الدعم العاطفي والتحقق من الصحة الذي يصعب تحقيقه بسبب التجارب المؤلمة التي عانى منها. يمكن أن تؤدي الصدمة إلى الشعور بالرفض وعدم الثقة وعدم الراحة من الضعف، مما يجعل من الصعب تكوين علاقات ذات مغزى.