العار هو شعور غير سار يمكن أن يكون سببه عوامل مختلفة، بما في ذلك سلوك المرء أو أفكاره أو تصوراته لأحكام الآخرين. يمكن أن يكون لذلك آثار سلبية على الصحة العقلية والوظائف النفسية مثل الاكتئاب والقلق واحترام الذات والانسحاب الاجتماعي. العار الجنسي، على سبيل المثال، يمكن أن يسبب ضائقة كبيرة للأشخاص الذين يعانون منه، مما يؤدي إلى عواقب مختلفة. تشرح هذه المقالة كيف يمكن للعار الجنسي أن يقوض رفاهية الناس من خلال استكشاف تصوره، والأحداث السابقة، والعواقب.
يحدث العار الجنسي عندما يعاني الشخص من الشعور بالذنب أو الإحراج أو العار المرتبط برغباته الجنسية أو أفعاله أو هويته. عادة ما تتميز بمشاعر الفجور أو الدونية أو الشذوذ بسبب الأفعال أو التوجهات الجنسية. على سبيل المثال، قد يخجل شخص ما من توجهه الجنسي أو تخيلاته أو تجاربه السابقة. تختلف مصادر العار الجنسي حسب الثقافة والسياق، ولكنها غالبًا ما تشمل الأعراف الدينية والاجتماعية والمعتقدات الشخصية والقيم الأسرية وضغط الأقران وتصوير وسائل الإعلام.
هناك عدة طرق يمكن أن يؤثر فيها العار الجنسي سلبًا على رفاهية الناس. أولاً، يمكن أن يؤدي إلى ضائقة نفسية، بما في ذلك تدني احترام الذات والارتباك والتوتر والخوف. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من العار الجنسي من العلاقة الحميمة والثقة والتواصل، وقد ينخرطون في سلوك تجنب أو عزلة أو ممارسات جنسية محفوفة بالمخاطر. قد يطورون أيضًا مواقف سلبية تجاه حياتهم الجنسية وصورة جسدهم وعلاقاتهم، مما يؤدي إلى خلل وظيفي جنسي أو انخفاض الرغبة الجنسية أو السلوك المتجنب. ثانيًا، يمكن أن يؤثر العار الجنسي على الصحة البدنية من خلال المساهمة في السلوكيات الجنسية المحفوفة بالمخاطر أو الأمراض المنقولة جنسيًا أو المشاكل الإنجابية أو تعاطي المخدرات. أخيرًا، يمكن أن يتدخل في الأداء الاجتماعي، مما يؤدي إلى صعوبات في إنشاء روابط ذات مغزى وإيجاد الدعم والتنقل في العالم. علاوة على ذلك، تم ربط العار الجنسي بأمراض عقلية مختلفة مثل الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة واضطرابات الأكل. على سبيل المثال، قد يصاب الأشخاص الذين عانوا من صدمة جنسية بالعار الجنسي الذي يجعلهم ينسحبون من الاتصال الاجتماعي، ويتهمون أنفسهم بالاعتداء، وينخرطون في استراتيجيات مواجهة غير صحية. وبالمثل، قد يعاني أولئك الذين يُعرفون على أنهم LGBTQ + من وصمة العار والتمييز المرتبطين بهويتهم الجنسية، مما يؤدي إلى مشاعر الرفض والاغتراب التي تساهم في الأفكار الانتحارية وإيذاء النفس وغيرها من السلوكيات الضارة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي العار الجنسي إلى رهاب المثلية الداخلية أو رهاب المتحولين جنسياً أو أشكال أخرى من التحيز التي تديم التهميش والقمع. للتعامل مع العار الجنسي، يمكن للناس السعي للحصول على المصادقة أو الدعم أو العلاج. قد ينخرطون في أنشطة الرعاية الذاتية مثل التمرين أو التأمل أو التدوين لإدارة المشاعر وتحسين الرفاهية. قد يمارسون أيضًا اليقظة أو القبول أو التأكيدات الإيجابية لتحدي الأفكار والمعتقدات السلبية. بدلاً من ذلك، يمكنهم استكشاف أشكال مختلفة من التعبير الجنسي، مثل التمثيل الفردي أو العلاقة الحميمة مع الشريك أو الجنس غير المخترق، لاستكشاف رغباتهم دون حكم أو ضغط. في الختام، يمكن أن يتسبب العار الجنسي في ضغوط كبيرة وضرر لرفاهية الناس، مما يؤثر على الأداء النفسي والصحة البدنية والروابط الاجتماعية. إنها ظاهرة معقدة متجذرة في الأعراف المجتمعية والخبرة الشخصية والنضال الداخلي تتطلب التفاهم والتعاطف. من خلال الاعتراف بتأثيره على الصحة العقلية وتقديم تدخلات قائمة على الأدلة، يمكننا مساعدة الناس على التغلب على هذا الموضوع المحظور واستعادة حياتهم الجنسية.
كيف يقوض العار على الحياة الجنسية الرفاهية ؟
العار على الحياة الجنسية يمكن أن يكون له تأثير سلبي كبير على رفاهية الشخص بشكل عام. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالعزلة وتدني احترام الذات والاكتئاب، مما قد يجعل من الصعب تكوين علاقات صحية والانخراط في أنشطة أخرى تعزز السعادة. يمكن أن يتسبب العار أيضًا في عدم طلب الناس المساعدة عندما يحتاجون إليها، مما يزيد من مشاكلهم.