عدم الثقة في القدرات الجنسية أمر شائع بين الرجال، ولكن يمكن أن يكون له تأثير كبير على سلوكهم العلائقي. قد يتجنب الرجال الذين يشعرون بأنهم أقل كفاءة أو ثقة في السرير الاتصال الجنسي تمامًا، مما قد يؤدي إلى مشاكل في العلاقة في المستقبل. وبالمثل، يمكن أن يصبح بعض الرجال عدوانيين أو مسيطرين بشكل مفرط أثناء ممارسة الجنس خوفًا من الرفض إذا لم يتحملوا المسؤولية. يمكن أن تخلق هذه النماذج بيئة يكافح فيها كلا الشريكين للتواصل عاطفياً وحميماً. لحسن الحظ، يمكن أن تساعد العديد من التدخلات الأزواج على تطوير حميمية صحية وتواصل عاطفي على الرغم من عدم الأمان هذا. إليك الطريقة.
أولاً، من المهم للرجال التعرف على مخاوفهم ومعالجتها. قد يشمل ذلك البحث عن العلاج أو المشورة لمعالجة المشكلات الأساسية المتعلقة بصورة الجسم أو احترام الذات أو الصدمة السابقة. يجب عليهم أيضًا التواصل بصدق مع شركائهم حول مشاعرهم ومحاولة الانفتاح على التعليقات دون أخذ النقد بشكل شخصي للغاية.
على سبيل المثال، بدلاً من الرد الدفاعي عندما يوجه شريكهم انتقادات بناءة، يمكنهم قول «شكرًا لك على صدقك» واسأل عما يمكن أن يتحسن بالضبط. ثانيًا، يجب على الأزواج التواصل بانتظام حول احتياجاتهم ورغباتهم. وهذا يشمل مناقشة ليس فقط التفضيلات الجسدية، ولكن أيضًا التفضيلات العاطفية. من المهم وضع حدود واضحة حول ما يريده كل شخص من الآخر.
على سبيل المثال، إذا كان شخص ما يفضل وتيرة أبطأ أو لمسة أكثر حنونًا بينما يحب آخر لعبة أكثر قسوة، فإن إيجاد حل وسط أمر حيوي. ثالثًا، يجب على الرجال التركيز على التواصل عاطفيًا، وليس فقط جسديًا أثناء ممارسة الجنس. يمكن أن يؤدي الحديث والمعانقة والأنشطة غير الجنسية الأخرى إلى تعميق العلاقة الحميمة وجعل التجارب الجنسية أكثر إرضاءً. يجب عليهم أيضًا التعبير عن الامتنان بعد ذلك، وإخبار شريكهم بمدى تقديرهم للتجربة ومدى حبهم لهم.
أخيرًا، يجب على الرجال إعطاء الأولوية لممارسات الرعاية الذاتية مثل التمرين والحد من التوتر والهوايات التي تعزز الثقة خارج غرفة النوم. لذلك سوف يجلبون طاقة إيجابية للعلاقة ويزيدون من قدرتهم على التواصل العاطفي أثناء ممارسة الجنس.
كيف تؤثر مخاوف الرجال بشأن الكفاية الجنسية على أنماط التحرش والانسحاب والتواصل العلائقي، وأي التدخلات تدعم العلاقة الحميمة الصحية والتواصل العاطفي ؟
يمكن أن يؤثر عدم اليقين بشأن النشاط الجنسي على العلاقات الرومانسية بطرق متنوعة، بما في ذلك التأثيرات على مطاردة الذكور، والانسحاب، وأنماط التواصل. عندما لا تتم معالجة أو إدارة مشاعر عدم الكفاية هذه، يمكن أن تؤدي إلى صعوبات في الانفتاح والثقة، مما يجعل الشركاء يشعرون بأنهم أقل ارتباطًا عاطفيًا.