من أصعب العقبات التي يجب التغلب عليها عندما يتعلق الأمر بالتعرف على التوجه الجنسي للفرد هو رهاب المثلية، وهو الخوف أو الكراهية لكل ما يتعلق بالمثلية الجنسية. يمكن أن يأتي السلوك المعادي للمثليين من مجموعة متنوعة من المصادر، بما في ذلك التنشئة أو المجتمع أو التجربة الشخصية. أولئك الذين يرغبون في بذل أنفسهم يمكنهم التغلب على هذا التحيز. هناك العديد من العمليات النفسية التي تسمح للأفراد بالتخلص من رهاب المثلية الموروث من تربيتهم. ومن هذه العمليات التعليم والتأثير. عندما يتعلم الشخص المزيد عن المثليين والمثليات ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية والمثليين والاستجواب والخناثى واللاجنسيين وأنماط حياتهم، فقد يبدأ في إدراك أنه لا حرج في ذلك.
يمكن أن يساعد التعامل مع أعضاء مجتمع LGBTQ + في تطبيع العلاقات المثلية والقضاء على التصورات السلبية.
عملية أخرى تتضمن التفكير الذاتي والاستبطان. من خلال التفكير في سبب شعورهم برهاب المثلية، يمكن للأشخاص تحديد مصدر تحيزهم والعمل على تغيير أنماط تفكيرهم. قد يشمل ذلك طلب المشورة أو العلاج لمعالجة المشكلات الأساسية التي ربما تسببت في الرهاب في المقام الأول. كما يتطلب إعادة التفكير في تفكيرهم والاعتراف بأن كل شخص يستحق الاحترام والاعتراف بغض النظر عن هويته الجنسية.
تلعب شبكات الدعم الاجتماعي دورًا مهمًا في مساعدة الناس على التغلب على رهاب المثلية. إن العثور على مجتمع من الأفراد ذوي التفكير المماثل الذين يتشاركون في قيم ومعتقدات مماثلة يمكن أن يوفر التشجيع والمساءلة بينما يعمل الفرد من خلال عملية الفطام. يمكن أن يكون دعم أفراد الأسرة والأصدقاء أيضًا مصدرًا قيمًا خلال هذه الرحلة.
في حين أن التخلص من رهاب المثلية الموروث قد يبدو أمرًا شاقًا، إلا أنه خطوة ضرورية نحو النمو الشخصي والتفهم. من خلال التعليم والتفكير والدعم، يمكن للناس التغلب على هذه التحيزات واحتضان جميع أنواع الحب والمودة.
ما هي العمليات النفسية التي تسمح للناس بالتخلص من رهاب المثلية الموروث من التنشئة ؟
على الرغم من أن المثلية الجنسية لا تعتبر مرضًا من قبل منظمات الصحة العقلية المهنية، إلا أن العديد من الأشخاص ينشأون في أسر تعتبرها خاطئة أو خاطئة. إذا تعلم هؤلاء الأشخاص عن ميولهم الجنسية في سن مبكرة، فقد يشعرون بالخجل أو الشعور بالذنب حيال من هم ويعملون على قمع مشاعرهم. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا إلى رهاب المثلية الداخلي، عندما يتبنى الفرد موقفًا سلبيًا تجاه نفسه بسبب تصور الآخرين.