الخوف الاستباقي هو القلق الذي يتراكم قبل حدث أو موقف ما. قد يكون هذا بسبب أسباب مختلفة، مثل التجربة السابقة أو التوقعات المستقبلية أو المتغيرات غير المعروفة. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى أعراض جسدية مثل خفقان القلب والتعرق والاهتزاز وآلام البطن وصعوبة التنفس. بالنسبة للرغبة الجنسية، في أشخاص مختلفين، يمكن أن يظهر الخوف الاستباقي بطرق مختلفة. قد يشعر البعض بالقلق بشأن العمل الجيد أثناء ممارسة الجنس، بينما قد يشعر البعض الآخر بالقلق من الحكم عليه من قبل شريكهم. غالبًا ما يكون الخوف الاستباقي ناتجًا عن القلق بشأن الأداء، والذي يمكن أن يؤثر على الرغبة الجنسية. على سبيل المثال، قد يقلق المرء من عدم قدرته على إرضاء شريكه أو عدم تلبية المعايير الاجتماعية للذكورة/الأنوثة. يمكن أن تسبب هذه المخاوف توترًا بين الشركاء وتقلل من مستويات الإثارة.
أيضًا، قد يكون لدى بعض الأشخاص محفزات معينة مرتبطة باللمس أو الروائح أو الأصوات أو المحفزات الحسية الأخرى التي تثير المشاعر أو الذكريات السلبية. هذا يمكن أن يجعل من الصعب الاستمتاع باللحظات الحميمة دون إلهاء عن هذه المحفزات. ومع ذلك، فإن الخوف الوقائي لا يؤثر دائمًا سلبًا على الرغبة الجنسية. يعاني بعض الناس من اندفاع الأدرينالين عندما يواجهون مواقف صعبة مثل اللقاءات الجنسية المحفوفة بالمخاطر أو إظهار المودة أو الشركاء الجدد. يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة الإثارة والتحفيز لأداء أفضل من المعتاد. يجد الآخرون المتعة في الترقب نفسه ويستخدمونه لإثارة التشويق حول لقاءهم الجنسي التالي.
في النهاية، يعتمد مقدار الخوف الاستباقي الذي يؤثر على الرغبة الجنسية للشخص على عوامل مثل العمر والهوية الجنسية والخبرة السابقة والأعراف الثقافية وسمات الشخصية. للتغلب على الخوف الاستباقي، يمكن للأزواج الانخراط في تواصل مفتوح حول توقعاتهم ورغباتهم وتحدياتهم قبل اللقاءات الجنسية. يمكنهم أيضًا تجربة تقنيات الاسترخاء مثل تمارين التنفس العميق أو التأمل أو التصوير. قد يكون من المفيد أيضًا تجربة أنواع مختلفة من المداعبة أو المواضع أو مواد التشحيم لخلق بيئة مواتية للإثارة. مع الوقت والجهد، يمكن للناس تعلم إدارة قلقهم والتركيز على الاستمتاع بالعلاقة الحميمة مع شريكهم.
كيف يؤثر الخوف الوقائي على الرغبة الجنسية ؟
الخوف الاستباقي هو الخوف الذي يعاني منه الشخص من تجربة مؤلمة، مثل الإجراء الطبي أو الامتحان أو الخطابة. يمكن أيضًا تجربته أثناء ممارسة الجنس والتدخل في الإثارة والأداء الجنسيين، مما يؤدي إلى تقليل الرغبة الجنسية والخلل الوظيفي.