الإدمان جزء أساسي من أي علاقة صحية لأنه يسمح للناس بالاعتماد على بعضهم البعض للحصول على الدعم العاطفي والمساعدة. ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بالحميمية الجسدية، فإن الاعتماد المفرط يمكن أن يجعل الأمور محرجة وغير مريحة، مما يؤدي إلى القلق الذي غالبًا ما يضر بالمتعة. توضح هذه المقالة سبب حدوث ذلك وتقدم المشورة للأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة.
في كثير من الحالات، يمكن أن يكون الإدمان إيجابيًا لأنه يساعد في بناء الثقة بين الشركاء وتقوية روابطهم. كما أنه يساعدهم على الشعور بالحماية والمحبة، وهي مكونات حيوية لعلاقة ناجحة. ولكن، إذا أصبح أحد الشركاء معتمدًا جدًا على الآخر أثناء اللقاءات الجنسية، فقد تصبح الأمور فوضوية بسرعة. على سبيل المثال، قد يبدأ شخص ما في القلق بشأن العمل بشكل جيد بما فيه الكفاية، مما يؤدي إلى زيادة مستويات التوتر. قد يقلقون بشأن خيبة أمل شريكهم إذا فشلوا في الارتقاء إلى مستوى التوقعات، مما يتسبب في مزيد من الشعور بعدم الكفاية. بالإضافة إلى ذلك، قد يشعر بعض الأشخاص بالغيرة أو التملك لشريكهم، مما يخلق توترًا في الديناميكيات. تنشأ هذه المشاكل من الافتقار إلى الثقة بالنفس واحترام الذات ويمكن أن تؤدي إلى نتائج سلبية مثل الحجج والانفصال.
لتقليل تأثير الإدمان على القلق في اللحظات الحميمة، يجب أن يتعلم الناس الثقة بأنفسهم أكثر والسعي جاهدين ليصبحوا مستقلين. هذا يعني التركيز على الأهداف الشخصية خارج العلاقات وتعلم التواصل مع الاحتياجات بشكل فعال دون الاعتماد فقط على شريكك. تساعد أنشطة الرعاية الذاتية مثل التأمل والتمارين الرياضية والقراءة واليوميات على زيادة الثقة عن طريق زيادة الوضوح العقلي وتقليل مستويات التوتر. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأزواج وضع حدود واضحة حول الجنس، ومناقشة السلوك المقبول، ووضع قواعد صحية للمشاركة. لذلك يعرف الجميع مكانهم ويمكنهم تجنب سوء الفهم أو إيذاء المشاعر. نصيحة أخرى هي أن يمارس الشركاء التواصل بانتظام، خاصة عندما تبدأ العلاقة الحميمة في أن تصبح صعبة بسبب القلق. يسمح الحوار المفتوح لكل شخص بالتعبير عن مخاوفه بأمانة دون خوف من الحكم أو العار، مما يؤدي إلى تفاهم أفضل بين الطرفين. بالإضافة إلى ذلك، يساعد تعلم أنواع مختلفة من التعبير الجسدي في بناء الثقة، حيث يوضح أن هناك العديد من الطرق لتكون حميميًا بما يتجاوز الأساليب التقليدية. أخيرًا، يمكن أن يوفر طلب المساعدة المهنية من المعالجين المؤهلين إرشادات قيمة من خلال تدريب آليات التكيف لإدارة القلق بنجاح أثناء اللقاءات الجنسية.
الإدمان يزيد من القلق أثناء العلاقة الحميمة الجسدية لأنه يخلق توقعات غير واقعية يمكن أن تسبب الضيق إذا لم يتم الوفاء بها بشكل صحيح. ومع ذلك، من خلال الجهد والتفاني، يمكن للناس التغلب على هذه العقبات وإيجاد الرضا في حياتهم الرومانسية مرة أخرى. من خلال العمل معًا بصراحة، يمكن للأزواج إنشاء مساحة آمنة للتجريب والنمو والاستكشاف مع تقليل التأثير السلبي للاعتماد على مستويات القلق خلال اللحظات الحميمة.
كيف يزيد الإدمان من القلق أثناء العلاقة الحميمة الجسدية ؟
القلق هو استجابة طبيعية لأي موقف مرهق ويمكن أن يتفاقم بسبب العديد من العوامل، بما في ذلك الإدمان. خلال العلاقة الحميمة الجسدية، قد يشعر الناس بمزيد من الضعف وعدم الحماية، مما قد يؤدي إلى زيادة مستويات القلق. عندما يعتمد شخص ما على شخص آخر لتلبية احتياجاته، فقد يعاني من فقدان السيطرة على مشاعره وأفعاله، مما يؤدي إلى الشعور بالعجز والخوف.