الخطوة 1: التواصل علانية وغالبًا
يحتاج الشركاء إلى الانفتاح على رغباتهم واحتياجاتهم لتجنب سوء الفهم الذي يمكن أن يؤدي إلى الإحباط والاستياء. يمكنهم البدء بتخصيص وقت منتظم للمحادثات الصادقة، حيث يشاركونهم أفكارهم ومشاعرهم ورغباتهم. سيساعدهم هذا على فهم بعضهم البعض بشكل أفضل وتأسيس الثقة اللازمة للحفاظ على العلاقة الحميمة العاطفية.
الخطوة 2: إعطاء الأولوية لاحتياجات ورغبات كل منهما الأخرى
يجب على كلا الشريكين إعطاء الأولوية لاحتياجات ورغبات بعضهما البعض، حتى لو كان ذلك يعني أحيانًا التسوية.
إذا كان أحد الشركاء يفضل ممارسة الجنس بمزيد من المغامرة بينما يفضل الآخر ممارسة الحب البطيئة واللطيفة، فيجب أن يحاول لقاء بعضهما البعض في منتصف الطريق لإيجاد توازن يناسب كلا الجانبين. إنه يظهر الاحترام والاهتمام بتفضيلات بعضهما البعض.
الخطوة 3: جرب أشياء جديدة معًا
لمنع الملل أو الركود في العلاقات، يمكن للأزواج استكشاف أشياء جديدة معًا، مثل تجربة مواقف أو أماكن أو أنشطة جنسية مختلفة. يساعد في إبقاء الأشياء مثيرة ويبقيها عالقة في شبق. يمكن أن تؤدي تجربة أنشطة مثل العبودية أو لعب الأدوار أو BDSM أيضًا إلى تنشيط العلاقات.
الخطوة 4: الثناء والإطراء
المديح والإطراء لبعضهما البعض يقطعان شوطًا طويلاً نحو زيادة احترام الذات وتعزيز السلوك الإيجابي. بفضل هذا، يشعر الشريك بالتقدير والحب. لا يحتاج الشركاء إلى انتظار حدوث شيء كبير، لكنهم غالبًا ما يقدمون مجاملات صغيرة وصادقة. اللطف والكرم في الكلمات يقويان العلاقة الحميمة ويقويان العلاقة بين الشركاء.
الخطوة 5: تجنب المقارنات مع الآخرين
إن مقارنة نفسك بالآخرين، وخاصة الشركاء السابقين، سيجعل الشركاء يشعرون بعدم الكفاية ويسبب الاستياء. بدلاً من التركيز على ما يفعله شريكهم بشكل أفضل أو أسوأ من الآخرين، يجب عليهم تقدير شريكهم لمن هم والاحتفال بتفردهم. وهذا الموقف يعزز التقدير والامتنان، وهو أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الارتياح.
الخطوة 6: احترام خصوصية بعضنا البعض
احترام خصوصية بعضنا البعض يعني تجنب الاختلاس على الأجهزة الشخصية أو التحقق من حسابات وسائل التواصل الاجتماعي أو طرح الكثير من الأسئلة حول العلاقات السابقة. يجب أن يفهم الشركاء أنه لا يوجد أي شخص آخر مدين لأي شخص بمعلومات عن حياته قبل أن يدخلوا في علاقة. هذا يخلق الثقة والاحترام، وهما عنصران أساسيان لعلاقة صحية.
كيف يحافظ الشركاء على رضاهم في ظل ظروف متقلبة ؟
تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعطون الأولوية للتواصل والاحترام المتبادل والمصالح المشتركة وأساليب حل النزاعات الفعالة يميلون إلى الشعور برضا أكبر عن العلاقات طويلة الأجل على الرغم من التحديات والتغيرات. ويجب على الشركاء أيضا الاعتراف بنقاط القوة والضعف لدى بعضهم البعض وتقديرها، مع تقديم الدعم غير المشروط. حتى يتمكنوا من التكيف مع الظروف الجديدة معًا والحفاظ على روابطهم قوية ونابضة بالحياة ومرضية.