النشاط الجنسي جانب مهم من جوانب الوجود البشري المرتبط بالصحة البدنية والعقلية. ومع ذلك، فقد أظهرت الدراسات أن هناك العديد من المفاهيم الخاطئة المرتبطة بالنشاط الجنسي بين كبار السن. إحدى هذه الأسطورة هي أن كبار السن يفقدون الاهتمام بالجنس ويتوقفون عن ممارسة الجنس تمامًا بسبب التغيرات المرتبطة بالشيخوخة. في المقابل، أظهرت الدراسات الحديثة أن النشاط الجنسي يمكن أن يساعد في التخفيف من الاكتئاب والقلق، وزيادة احترام الذات، وتحسين الجودة العامة لحياة كبار السن. ستدرس هذه المقالة فوائد النشاط الجنسي لدى كبار السن مع التركيز على آثاره على المزاج والوحدة والرضا عن الحياة.
فوائد النشاط الجنسي لدى كبار السن
كبار السن الذين يمارسون نشاطًا جنسيًا يواجهون تحسنًا كبيرًا في مزاجهم ومشاعر المتعة. أظهرت الدراسات أن النشاط الجنسي يطلق الإندورفين في الدماغ، وهو المسؤول عن خلق مشاعر إيجابية وتقليل مستويات التوتر. نتيجة لذلك، قد يكون الجماع شكلاً طبيعيًا من أشكال العلاج لكبار السن الذين يعانون من الاكتئاب أو اضطرابات المزاج الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، توفر العلاقة الحميمة التواصل الذي يمكن أن يكون مفيدًا جدًا لأولئك الذين يعانون من الوحدة أو العزلة الاجتماعية. أفاد كبار السن الذين يمارسون نشاطًا جنسيًا منتظمًا أن مستويات السعادة أعلى من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك، وفقًا لدراسة أجرتها المعاهد الوطنية للصحة (NIH). بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي النشاط الجنسي أيضًا إلى تحسين الإدراك والذاكرة لدى كبار السن. وجدت الدراسة، التي نُشرت في مجلة علم الشيخوخة، أن المشاركين الذين غالبًا ما أجروا لقاءات جنسية أظهروا أداءً محسنًا في الاختبارات التي تقيس الانتباه وسرعة المعالجة والوظيفة التنفيذية. وعزا الباحثون ذلك إلى زيادة إنتاج الأوكسيتوسين، وهو هرمون مرتبط بالتعلم والذاكرة. لذلك، فإن الانخراط في نشاط جنسي يمكن أن يفيد الصحة البدنية والعقلية. يرتبط النشاط الجنسي أيضًا بتحسين الرفاهية الجسدية لدى كبار السن. أظهرت الأبحاث أن الجنس المنتظم يمكن أن يخفض ضغط الدم ويقلل الالتهاب ويعزز جهاز المناعة. ذلك لأن الجنس يتضمن المجهود، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية ونبرة العضلات. بالإضافة إلى ذلك، أبلغ كبار السن الذين يمارسون نشاطًا جنسيًا عن شعورهم بالحيوية والنشاط على مدار اليوم، مما يسمح لهم بالحفاظ على نمط حياة نشط. يمكن أن يؤدي الجماع إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق زيادة معدل ضربات القلب وتحسين الدورة الدموية.
بالإضافة إلى العديد من الفوائد الجسدية، يمكن للنشاط الجنسي أن يزيد من رضا كبار السن عن الحياة. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا جنسيًا يعانون من رضا أكبر عن حياتهم بشكل عام. قد يكون هذا بسبب المكافآت العاطفية والنفسية المرتبطة بالحميمية، فضلاً عن الآثار الإيجابية على احترام الذات والثقة بالنفس. يميل كبار السن الراضون عن حياتهم الجنسية إلى الشعور بالرضا والرضا أكثر، مما يؤدي إلى تحسين نوعية الحياة.
المشاكل والمفاهيم الخاطئة المتعلقة بقرب كبار السن
على الرغم من الفوائد العديدة للنشاط الجنسي لكبار السن، هناك العديد من المشاكل والمفاهيم الخاطئة المرتبطة بذلك. على سبيل المثال، يعاني العديد من كبار السن من مشاكل في صورة الجسم أو مخاوف من قلق الأداء، مما قد يجعل من الصعب الاستمتاع باللقاءات الجنسية.
بالإضافة إلى ذلك، قد لا يكون لبعض كبار السن شركاء متاحين أو قد يواجهون صعوبة في العثور على شركاء متوافقين. ومع ذلك، هناك طرق لمعالجة هذه المشكلات، مثل طلب المساعدة المهنية من المعالج أو الانضمام إلى مجموعات دعم العزاب الأكبر سنًا.
هناك اعتقاد خاطئ شائع آخر وهو أن كبار السن غير قادرين على أداء وظائف جنسية بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر. في حين أنه من الصحيح أن الشيخوخة يمكن أن تسبب بعض التغييرات الجسدية، لا يزال بإمكان العديد من كبار السن الاستمتاع بتجارب جنسية مرضية.في الواقع، أظهرت الدراسات أن أجسام النساء تستمر في إنتاج هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث، مما يسمح لها بالحفاظ على التزليق المهبلي والإثارة. يمكن للرجال أيضًا الاستفادة من العلاج ببدائل هرمون التستوستيرون، والذي يمكن أن يزيد من الرغبة الجنسية والوظيفة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لكبار السن استكشاف أنواع مختلفة من الأنشطة الجنسية، مثل التدليك الحسي أو المداعبة، لتحسين المتعة دون الانخراط في الجماع. في الختام، يقدم النشاط الجنسي فوائد عديدة لكبار السن، بما في ذلك تحسين الحالة المزاجية، وتقليل الشعور بالوحدة، وزيادة الرضا عن الحياة. يمكن أن يؤدي الانخراط في علاقات حميمة إلى تحسين الوظيفة الإدراكية وصحة القلب والأوعية الدموية والرفاهية العامة. ومع ذلك، هناك قضايا ومفاهيم خاطئة تحيط بالحياة الجنسية لكبار السن تحتاج إلى معالجة من خلال التثقيف والتوعية. من خلال تشجيع التواصل المفتوح حول الاحتياجات والتفضيلات الجنسية، يمكن لكبار السن الاستمتاع بتجارب أكثر إرضاءً ومكافأة.
هل يزيد النشاط الجنسي من مزاج كبار السن ويقلل من الشعور بالوحدة ويزيد من الرضا عن الحياة ؟
يتفق معظم الباحثين على أن النشاط الجنسي بين كبار السن يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتهم العقلية. تشير الأبحاث إلى أنه يمكن أن يعزز احترام الذات ويعزز المزاج ويحسن الرفاهية العامة. ارتبطت العلاقة الحميمة الجنسية أيضًا بانخفاض أعراض الاكتئاب والقلق، فضلاً عن تحسين نوعية الحياة.