بالنسبة للمحاربين القدامى الذين عانوا من صدمة جسدية أو نفسية أثناء الخدمة، فإن العودة إلى الحياة الطبيعية يمكن أن تكون صعبة للغاية. هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر باستعادة الثقة والتمتع بالأنشطة الجنسية. هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدهم في التغلب على هذه العقبات وإيجاد المتعة في اللحظات الحميمة مرة أخرى. تتمثل إحدى الطرق في طلب المشورة المهنية من معالج مؤهل متخصص في علاج اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والحالات الأخرى ذات الصلة. يمكن للمستشارين تقديم إرشادات داعمة وممارسات وتوصيات مصممة خصيصًا لتلبية الاحتياجات الفريدة لكل فرد. يتضمن نهج آخر ممارسة الرياضة بانتظام لتقليل القلق وتحسين الرفاهية العامة. يطلق التمرين الإندورفين، والذي يمكن أن يقلل من الشعور بالاكتئاب ويعزز الحالة المزاجية، مما يسهل على الناس الاسترخاء والاستمتاع بأنفسهم في السرير. ثبت أن التأمل اليقظ أداة فعالة لعلاج أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، بما في ذلك الأفكار والذكريات المتطفلة. من خلال القيام بتمارين اليقظة مثل التنفس العميق وفحوصات الجسم على أساس يومي، يمكن للمحاربين القدامى تعلم التحكم بشكل أفضل في ردود أفعالهم وعواطفهم، مما قد يؤدي إلى زيادة الراحة الحميمة.
يجب ألا يشعر قدامى المحاربين بالحرج من التواصل بصراحة وصدق مع شريكهم حول أي قضايا لديهم فيما يتعلق بالجنس. وهذا يتطلب الصدق والضعف، ولكنه يسمح في النهاية للشركاء بالعمل معًا لإيجاد حلول مرضية للطرفين. كما أنه يساعد قدامى المحاربين على الشعور بوحدة أقل في نضالاتهم وبدعم أكبر من أحد أفراد أسرته. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون التركيز على الأشكال غير الجنسية للحميمية الجسدية، مثل العناق أو الإمساك بالأيدي، مفيدًا في خلق العلاقة الحميمة وتقليل الشعور بالعزلة.
تستغرق إعادة بناء الثقة بعد الإصابة وقتًا وجهدًا، ولكن مع الموارد والدعم المناسبين، يمكن للعديد من قدامى المحاربين أن يجدوا المتعة في الأنشطة الجنسية مرة أخرى.
كيف يستعيد قدامى المحاربين الثقة والمتعة في النشاط الجنسي بعد تعرضهم لصدمة جسدية أو نفسية ؟
غالبًا ما يواجه قدامى المحاربين صعوبة في العلاقة الحميمة الجنسية بسبب الصدمة الجسدية أو النفسية. قد يكون استعادة الثقة والمتعة في النشاط الجنسي أمرًا صعبًا، حيث ربما طوروا سلوكيات تجنب حول الجنس والعلاقات.