بعد الولادة، يعاني بعض الأزواج من انخفاض الرغبة الجنسية والعلاقة الحميمة بسبب التغيرات الجسدية والعاطفية الناجمة عن الحمل والولادة والرضاعة الطبيعية. لمعالجة هذا الأمر، يمكن للشركاء إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية، والإبلاغ علانية عن احتياجاتهم وتوقعاتهم، واستكشاف أشكال جديدة من العلاقة الحميمة، وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة.
بالنسبة للعديد من الأزواج، للأبوة مطالب جديدة تتطلب منهم التوازن بين العمل والالتزامات الأسرية والوقت الشخصي. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة مستويات التوتر، مما قد يؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية والعلاقة الحميمة. يمكن أن تساعد ممارسات الرعاية الذاتية مثل التمرين والتأمل والعلاج في تخفيف التوتر وتحسين الرفاهية العامة، مما يؤدي إلى تحسين التجارب الجنسية. يجب على الشركاء أيضًا تخصيص وقت لأنفسهم، حتى لو كان ذلك يعني توظيف جليسة أطفال أو التخطيط لتواريخ خالية من الأطفال.
التواصل أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الرغبة الجنسية والعلاقة الحميمة بعد الولادة. يجب على الأزواج مناقشة رغباتهم وحدودهم، ومشاركة التخيلات، والاتفاق على تفضيلاتهم. يمكن للتواصل المفتوح أن يخلق بيئة يشعر فيها كلا الشريكين بالراحة في التعبير عن احتياجاتهما ورغباتهما، مما يؤدي إلى مزيد من الرضا والوفاء. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الشركاء تجنب مقارنة حياتهم الجنسية بحياة الآخرين والتركيز على الأفضل لهم. يمكن أن يكون تعلم أشكال جديدة من العلاقة الحميمة طريقة مثيرة للاهتمام لتنشيط العلاقات بعد الولادة. يمكن للشركاء تجربة لعب الأدوار أو إرسال الرسائل النصية أو التدليك أو حتى الانخراط في أنشطة غير جنسية مثل الحضن أو التقبيل أو مجرد التواجد معًا. من المهم أن يكون كل شيء مثيرًا للاهتمام ومثيرًا، ويمكن أن يساعد تعلم أشكال جديدة من العلاقة الحميمة الشركاء على التواصل عاطفياً وجسديًا. في بعض الحالات، قد يكون طلب المساعدة المهنية ضروريًا لمعالجة القضايا المتعلقة بالرغبة الجنسية والعلاقة الحميمة بعد الولادة. يمكن للمعالج الجنسي تقديم إرشادات حول التقنيات والاستراتيجيات لتحسين الاتصال الجنسي للزوجين، بينما يمكن لأخصائي الصحة العقلية معالجة المشكلات العاطفية الكامنة التي يمكن أن تؤثر على العلاقات.
بشكل عام، يمكن للأزواج إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية والتواصل المفتوح والإبداع والمساعدة المهنية للحفاظ على الرغبة الجنسية والعلاقة الحميمة بعد الولادة وغيرها من الأحداث التي تغير الحياة. من خلال القيام بذلك، يمكنهم تطوير علاقات قوية وصحية ومرضية تدوم إلى ما وراء الأبوة والتحديات الأخرى.
كيف يدعم الأزواج الرغبة الجنسية والعلاقة الحميمة بعد الولادة أو الأحداث التي تغير الحياة ؟
يمكن أن يكون الحفاظ على الرغبة الجنسية والعلاقة الحميمة بين الأزواج بعد الولادة أو غيرها من الأحداث التي تغير الحياة أمرًا صعبًا بسبب أسباب مختلفة مثل التغيرات الهرمونية والإرهاق الجسدي وزيادة المسؤوليات والعبء المالي وقلة الوقت للرعاية الذاتية.