يصف مصطلح «الشتاء المثير» ظاهرة شعور الناس بأنهم أقل اهتمامًا بالجنس في أوقات معينة من السنة. قد يكون هذا بسبب عوامل مختلفة مثل التغيرات الهرمونية ومستويات التوتر ونقص الحافز. ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أن هذه الفترة ستمر ولا يجب أن تشعر بالضغط لممارسة الجنس إذا كنت لا تريد ذلك. يمكن أن يساعد التواصل بصراحة مع شريكك حول احتياجاتك ورغباتك في بناء الثقة والألفة. لا تقلق بشأن الأداء ؛ التركيز على الاستمتاع بنفسك وصحبة بعضنا البعض بطرق أخرى. هناك العديد من الأسباب التي تجعل شخص ما يعاني من شتاء جنسي، بما في ذلك الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)، الذي يسبب الشعور بالاكتئاب خلال الأشهر الباردة عندما يكون ضوء الشمس أقل. يمكن أن يؤثر ذلك على مستويات الرغبة الجنسية والطاقة لديك، مما يجعل مزاجك أكثر صعوبة بالنسبة للجنس. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر ضغوط العمل أو الحياة الشخصية على الرغبة الجنسية. أخيرًا، يمر بعض الأزواج ببساطة بدورات طبيعية حيث لا يكونون متحمسين كما كانوا في علاقتهم. إذا حدث ذلك، فحاول العثور على أنشطة جديدة للقيام بها معًا، مثل الرقص أو الطهي، والتي يمكن أن تعزز العلاقة الحميمة والحميمة دون التركيز فقط على الجنس. تذكر أن تحقيق العلاقات لا يعني فقط الانجذاب الجسدي والتوافق ؛ العلاقة العاطفية لا تقل أهمية.
من المهم أيضًا الاعتراف بأن عدم وجود مزاج للجنس لا يعني أن شيئًا ما خطأ. يعاني الجميع من تقلبات في رغبتهم الجنسية، ومن الطبيعي أن يكون لديهم فترات منخفضة الاهتمام. بدلاً من إجبار نفسك على ممارسة الجنس عندما لا تشعر بالاستعداد، مارس حب الذات من خلال القيام بأنشطة فردية مثل التأمل أو التمرين أو اليومية. يمكن لهذه الأنشطة أن تعزز مزاجك ورفاهيتك العامة، مما يؤدي إلى زيادة الحافز والثقة. تحدث بصراحة مع شريكك حول احتياجاتك ورغباتك وتفاوض على الحدود لجعل كلا الجانبين مرتاحين في الموقف. تحلى بالصبر والتفاهم مع بعضكما البعض، وتذكر أن كل شخص لديه تفضيلات وقيود مختلفة. في الختام، قد يكون الشتاء المثير تجربة شائعة لكثير من الناس، ولكن لا ينبغي أن يشير إلى نهاية علاقة صحية. التواصل والرعاية الذاتية والصبر ضرورية للتنقل في هذه الفترات. تجنب الضغط على نفسك أو شريكك لممارسة الجنس ما لم يكن أحدكم مهتمًا، وركز بدلاً من ذلك على خلق علاقة حميمة خارج غرفة النوم. مع الوقت والجهد، سيمر الشتاء وستعود إلى مستواك المعتاد من الدافع الجنسي.
هل مسموح لك بأخذ استراحة من الجنس دون الشعور بذلك ؟ لا تفرض ذلك، الشتاء المثير هو جزء من الدورة.
يمكن أن تتأثر الإثارة الجنسية بعوامل مختلفة مثل العمر والجنس والمستوى الهرموني والحالة الصحية ومستوى التوتر وحالة العلاقة والأعراف الاجتماعية والخبرة الشخصية. خلال هذا الموسم، قد يعاني الناس من انخفاض الرغبة الجنسية بسبب انخفاض ساعات النهار، ودرجات الحرارة الباردة، وزيادة عبء العمل، وانخفاض النشاط البدني. من الشائع أيضًا أن يشعر الأزواج بأنهم أقل اهتمامًا ببعضهم البعض خلال موسم العطلات المزدحم.