كيفية الحفاظ على صحتك الجنسية مع تقدمك في العمر: استراتيجيات للبقاء نشطًا وراضيًا

الرغبة الجنسية والشيخوخة

الرغبة الجنسية هي عملية بيولوجية طبيعية تطورت عبر تاريخ البشرية. وهذا يشمل المواد الكيميائية في الدماغ والأحاسيس الجسدية، والتي يمكن أن تتغير اعتمادًا على العمر أو البيئة أو الأدوية. تشمل العوامل المرتبطة بالعمر انقطاع الطمث عند النساء وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال. يمكن أن تؤثر التغييرات في نمط الحياة مثل السمنة والتدخين وتعاطي المخدرات والتوتر وتعاطي الكحول أيضًا على الرغبة الجنسية. يمكن استخدام العلاج الهرموني، مثل استبدال هرمون الاستروجين، للنساء بعد سن اليأس لتحسين الرغبة الجنسية.

انقطاع الطمث

تعاني النساء من انقطاع الطمث بين سن 45 و 55، عندما يتوقف المبايض عن إنتاج البيض وينتجون كميات أقل من هرمون الاستروجين. خلال هذا الوقت، يزداد جفاف المهبل والألم أثناء ممارسة الجنس. تشعر بعض النساء بانزعاج أقل، بينما يعاني البعض الآخر من هزات الجماع العفوية المتكررة. يمكن للعلاج بالإستروجين استعادة الأنسجة المهبلية والمساعدة في الحفاظ على الإثارة. النساء اللواتي يتناولن الهرمونات بعد انقطاع الطمث لديهن معدلات أقل من أمراض القلب ولكن يزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي.

مستويات التستوستيرون

الرجال لديهم مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون مع الشيخوخة، مما يسبب انخفاض كتلة العضلات ونمو شعر الجسم. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي علاج هرمون التستوستيرون إلى تحسين ضعف الانتصاب وزيادة الرغبة الجنسية. يتم علاج منخفض T بالمواد الهلامية أو الأقراص أو الكريمات أو البقع أو الحقن. تشمل الآثار الجانبية حب الشباب ومشاكل البروستاتا وتقلبات المزاج وانخفاض عدد الحيوانات المنوية. تزيد الشيخوخة أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مما يؤثر على جودة الانتصاب.

السمنة

زيادة الوزن يمكن أن تؤدي إلى تراكم الأنسجة الدهنية حول الأعضاء التناسلية، مما يقلل من تدفق الدم. الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة عرضة للإصابة بمرض السكري وارتفاع الكوليسترول ومشاكل صحية أخرى. هذه العوامل تقلل من الرغبة الجنسية من خلال التغيرات الجسدية والعقلية. يحسن فقدان الوزن الوظيفة الجنسية عن طريق زيادة الدورة الدموية والثقة. يمكن أن يؤثر التدخين وتعاطي المخدرات والتوتر والاستهلاك المفرط للكحول سلبًا على الرغبة الجنسية.

العلاج بالهرمونات

يستخدم استبدال هرمون الاستروجين للنساء بعد انقطاع الطمث لعلاج جفاف المهبل ومشاكل التشحيم. يتوفر كأقراص أو كريمات أو حلقات أو بقع. تشمل المخاطر حنان الثدي والغثيان واحتباس السوائل والنوبات القلبية. يعالج العلاج بالبروجسترون الفترات غير المنتظمة ويخفف من تقلصات الدورة الشهرية. تشمل الآثار الجانبية الغثيان والاكتئاب وآلام البطن. يحسن علاج هرمون التستوستيرون للرجال كثافة العظام ويقوي العضلات، ولكنه ينطوي على مخاطر مماثلة.

كيف تتكيف الرغبة الجنسية مع الشيخوخة أو تغيير نمط الحياة أو العلاج الهرموني ؟

الرغبة الجنسية هي ظاهرة معقدة يمكن أن تتأثر بعوامل مختلفة مثل العمر وتغيرات نمط الحياة والعلاج الهرموني. مع تقدمهم في العمر، قد تنخفض قدراتهم الجسدية والعقلية، مما قد يؤثر على وظيفتهم الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر بعض الأدوية أو الحالات الصحية أيضًا على الرغبة الجنسية. يمكن أن تؤثر تغييرات نمط الحياة، بما في ذلك زيادة الوزن أو فقدانه، ومستويات التوتر، وتعاطي المخدرات أيضًا على الرغبة الجنسية.