عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على الاهتمام الجنسي في أوقات الضيق العاطفي، هناك العديد من الخطوات التي يمكن للأزواج اتخاذها للحفاظ على علاقتهم الحميمة قوية. واحدة من أهم الاتصالات. من المهم أن يكون الشركاء منفتحين وصادقين بشأن ما يشعرون به وما يحتاجون إليه ليشعروا بالدعم العاطفي والتواصل الجسدي. وهذا يعني الاستعداد للحديث عن مواضيع صعبة مثل الشؤون المالية أو العمل أو الدراما العائلية أو الصدمات السابقة، وإيجاد طرق لدعم بعضنا البعض من خلال هذه القضايا.
عامل رئيسي آخر هو تخصيص وقت للرومانسية والحميمية. حتى لو كنت متعبًا أو مرهقًا من المسؤوليات اليومية، فإن قضاء بعض الوقت مع بعضكما البعض يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وبناء الثقة. جرب التخطيط لليالي، أو التخطيط للأنشطة الرومانسية معًا، أو مجرد قضاء وقت ممتع معًا دون إلهاء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد ممارسة الرعاية الذاتية أيضًا في تحسين الرغبة الجنسية. يمكن أن يكون للاعتناء بنفسك جسديًا وعقليًا تأثير إيجابي على صحتك العامة ويجعلك أكثر عرضة للرغبة في الاتصال بشريكك. ضع في اعتبارك ممارسة الرياضة بانتظام، تناول الطعام الصحي، الحصول على قسط كافٍ من النوم، التأمل، أو القيام بشيء إبداعي.
اللمس الجسدي والمداعبة عنصران مهمان أيضًا في الحياة الجنسية الصحية. اقضِ وقتًا إضافيًا في استكشاف أجساد بعضكما البعض، باستخدام الأيدي والأفواه والأصوات لإيقاظ بعضكما البعض قبل الانخراط في نشاط جنسي. يمكن أن يساعد ذلك في تكوين الترقب وزيادة الإثارة، مما يؤدي إلى تجارب أكثر إرضاءً.
أخيرًا، تحلى بالصبر والتفهم. بغض النظر عن مدى قوة علاقتك، فإنها ستواجه تقلبات، وقد تكون هناك أوقات تكافح فيها للحفاظ على نفس المستوى من الاهتمام الجنسي كالمعتاد. كن لطيفًا ورحيمًا مع بعضكما البعض خلال هذه الفترات، وتذكر أن الأمور ستنجح بمرور الوقت. من خلال التواصل المفتوح، وإعطاء الأولوية لعلاقاتك، والرعاية الذاتية، والتواصل الجسدي والصبر، يمكن للأزواج تحمل أي عاصفة والحفاظ على روابط حميمة قوية.
كيف يحافظ الأزواج على الاهتمام الجنسي خلال فترات الضيق العاطفي ؟
قد يعاني الأزواج من انخفاض الاهتمام الجنسي خلال مستويات التوتر العالية بسبب عوامل مختلفة مثل التغيرات الهرمونية وضغوط العمل والمسؤوليات الأسرية والصعوبات المالية ومشاكل العلاقة. يتطلب الحفاظ على الاهتمام الجنسي خلال هذه الفترات جهدًا وتواصلًا من كلا الشريكين.