ما هي الظروف النفسية التي تسمح للشركاء بالحفاظ على العلاقة الحميمة أثناء التحولات الرئيسية في الحياة ؟ هذا سؤال مهم ربما طُرح على العديد من الأشخاص، وخاصة أولئك الذين يمرون بتغييرات كبيرة في حياتهم، مثل الزواج أو الانتقال إلى مكان جديد أو إنجاب الأطفال أو تغيير الوظائف أو فقدان شخص قريب. قد يكون من الصعب الحفاظ على العلاقة الحميمة عندما يكون هناك الكثير من التغيير من حولك، ولكن من الممكن إذا كنت تعرف ماذا تفعل. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في الحفاظ على علاقة قوية حتى عندما تصبح الأمور صعبة:
1) تواصل بصراحة وصدق - عندما يحدث شيء كبير في حياتك، من المهم التحدث عن كيفية تأثيره على كلاكما. شارك مشاعرك واستمع إلى آراء بعضكما البعض دون حكم. من خلال التواصل بفعالية، يمكنك بناء الثقة والتفاهم فيما بينك، مما سيساعد على تقوية اتصالاتك.
2) كن مرنًا وقابلاً للتكيف - لا تفترض أن الأمور ستبقى كما هي لمجرد أن شخصًا واحدًا قد مر بمرحلة انتقالية. يمكن أن تتغير الأشياء لأسباب وجيهة ومن المهم حقًا أن تكون قادرًا على التكيف معها معًا.
ربما يحتاج شريك واحد إلى مزيد من الوقت بمفرده أكثر من ذي قبل ؛ لا تأخذ الأمر على محمل شخصي، ولكن تجد طرقًا لتلبية الاحتياجات الفردية لبعضها البعض بينما لا تزال موجودة كزوجين.
3) اعتني بنفسك أولاً - يجب أن تعتني بصحتك الجسدية والعقلية قبل أن تتمكن من تربية الآخرين بشكل كافٍ. تتضمن الرعاية الذاتية تناول الطعام الجيد وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم وأخذ فترات راحة من العمل أو المواقف العصيبة عند الحاجة. إذا لم يشعر أي من الشريكين بالرضا جسديًا أو عاطفيًا، فلن يتبقى لديه الكثير من الطاقة لشريكه.
4) خذ وقتًا للعب - الترفيه أمر بالغ الأهمية في أي علاقة! خطط لتواريخ منتظمة حيث ستجرب أنشطة جديدة معًا أو تسترخي في المنزل مع الوجبات الخفيفة وألعاب الطاولة. بهذه الطريقة، سيكون لديك دائمًا شيء مميز تتطلع إليه مع شريكك في وقت تكون فيه الأمور مضطربة.
5) أظهر التقدير - أخبر شريكك كم يعني لك كثيرًا ولماذا ؛ لا تأخذهم كأمر مسلم به! نقدر حتى الإيماءات الصغيرة مثل طهي العشاء أو غسل الملابس، لأن هذه الإجراءات الصغيرة تظهر أن شخصًا ما يهتم بجعل حياة شخص آخر أسهل (والعكس صحيح). تقطع كلمات «شكرًا» شوطًا طويلاً أيضًا - فهي تجعل الناس يشعرون بالتقدير والحب، مما يخلق العلاقة الحميمة بمرور الوقت.
تذكر أن التحولات تحدث طوال الوقت - تغييرات في العمل والحركة والمرض والموت - ومن الطبيعي أن تعاني من بعض الاضطرابات العاطفية معها. لا تدع الصعوبات المؤقتة تفاقم ما هو أكثر أهمية: علاقتك بشريكك. باتباع هذه النصائح أعلاه، سيكون كلا الشريكين أكثر استعدادًا من أي وقت مضى لمواجهة المياه العاصفة دون المساس بالقرب أو الالتزام.
ما هي الظروف النفسية التي تسمح للشركاء بالحفاظ على العلاقة الحميمة أثناء التحولات الرئيسية في الحياة ؟
تتأثر قدرة الشركاء على الحفاظ على العلاقة الحميمة خلال التحولات الرئيسية في الحياة بالعديد من العوامل النفسية، بما في ذلك مهاراتهم في التواصل، واستعدادهم لتقديم تنازلات، وقدرتهم على التنظيم الذاتي. الأزواج الذين يتواصلون بشكل فعال مجهزون بشكل أفضل للتعامل مع الصراع والحفاظ على العلاقة على الرغم من التغييرات في ديناميكيات علاقتهم. تسمح الرغبة في التسوية أيضًا للأزواج بإيجاد أرضية مشتركة بشأن القضايا التي قد تؤدي إلى الخلاف والاستياء.