العلاقة الحميمة هي جانب مهم من أي علاقة صحية. يمكن أن يساعد الأزواج على البقاء على اتصال وقريب، حتى عند مواجهة مواقف مرهقة. ومع ذلك، ليس من السهل دائمًا الحفاظ على العلاقة الحميمة في هذه الأوقات. هناك العديد من الطرق التي يمكن للشركاء من خلالها العمل معًا للحفاظ على قربهم على الرغم من التحديات التي قد يواجهونها. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية الحفاظ على العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية حتى لو أصبحت الأمور صعبة.
1. التواصل بصراحة وصدق مع بعضنا البعض. التواصل المفتوح هو مفتاح البقاء قريبًا خلال اللحظات العصيبة. تحدث عما يحدث في حياتك وكيف تشعر. شارك مخاوفك ومخاوفك وآمالك وأحلامك. استمع بعناية واستجب بعناية. إذا شعر أحد الشركاء بالتجاهل أو التجاهل، فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالعزلة والاستياء. تأكد من أن كلاكما يشعر بأنه مسموع ومفهوم.
2. حدد وقتًا للعلاقة الحميمة. في الأوقات المزدحمة والمرهقة، قد يكون من المغري التخلي عن العلاقة الحميمة تمامًا. لا تفعل ذلك! خطط لتواريخ منتظمة حيث يمكنك أنت وشريكك قضاء وقت ممتع معًا دون إلهاء. قد يعني ذلك تخصيص ليلة لتناول العشاء والمحادثة فقط، أو المشي معًا أو التخطيط لرحلات نهاية الأسبوع بعيدًا عن المنزل. كن مبدعًا وحاول تخصيص وقت للعلاقة الحميمة.
3. لمس بعضنا البعض في كثير من الأحيان. اللمسة الجسدية جزء لا يتجزأ من العلاقة الحميمة. امسك يديك، عناق، قبلة، عناق، دلك بعضكما البعض - كل ما يناسبك! لا يجب أن تكون مثيرة ؛ مجرد الاقتراب من بعضنا البعض يمكن أن يساعد في خلق شعور بالحميمية والتواصل. عندما تصبح الحياة محمومة، من السهل أن ننسى أن الاتصال الجسدي البسيط يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
4. ممارسة الامتنان. يمكن أن يقطع التعبير عن الامتنان لشريكك شوطًا طويلاً نحو تعزيز علاقتك. أشكرهم على كل ما يفعلونه من أجلك، حتى لو بدا صغيرًا. أظهروا التقدير لوجودهم ومساهماتهم والجهود التي يبذلونها للحفاظ على العلاقة. الامتنان هو الترياق للسلبية ويساعد في إبقاء الأمور في نصابها.
5. راقب العناية بك. عندما تصبح الحياة صعبة، من المهم ألا تهمل نفسك. اعتني باحتياجاتك لرعاية شريكك بشكل أفضل. تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام جيدًا وممارسة الرياضة بانتظام وإيجاد وقت للاسترخاء. من المرجح أن يكون الشريك الصحي والسعيد متاحًا للعلاقة الحميمة أكثر من الشخص الذي يشعر بالإرهاق أو الاكتئاب.
6. لا تتخلى عن الرومانسية. لا ينبغي أن تنتهي الإيماءات الرومانسية عندما تصبح الحياة مشغولة. يمكنك أيضًا مفاجأة شريكك بالهدايا المدروسة أو الليالي العفوية في المواعيد أو الأعمال اللطيفة غير المتوقعة. أرسل الزهور أو اكتب ملاحظات الحب أو خطط لعشاء خاص معًا. يمكن أن تساعد لحظات الحب الصغيرة هذه في الحفاظ على الشرارة حية خلال الأوقات الصعبة.
7. ابق على اتصال جنسي. الجنس ليس فقط ارتباطًا جسديًا - إنه أيضًا اتصال عاطفي. إذا كنت تشعر أنك وشريكك منفصلان عاطفياً، ففكر في التخطيط لأنشطة حميمة منتظمة تركز على الاتصال بدلاً من الأداء. قد يعني ذلك التحدث بشكل قذر أو تجربة مواقف جديدة أو مجرد إبقاء بعضنا البعض قريبًا دون أي ضغط على الأداء. من خلال اتباع هذه النصائح، يمكنك أنت وشريكك البقاء قريبين حتى في الأوقات العصيبة. تذكر أن العلاقة الحميمة ضرورية للحفاظ على علاقتك قوية وصحية. اعمل معًا لجعل هذا أولوية وأنت تجني الثمار!.
كيف يحافظ الشركاء على العلاقة الحميمة خلال أحداث الحياة المجهدة ؟
يمكن للشركاء الحفاظ على العلاقة الحميمة من خلال التواصل بنشاط مع احتياجاتهم ورغباتهم، وقضاء وقت ممتع معًا، والمشاركة في الأنشطة المشتركة، والتعبير عن التقدير لبعضهم البعض، وخلق مساحة آمنة للتواصل المفتوح. خلال أحداث الحياة المجهدة، من المهم للأزواج إعطاء الأولوية للتواصل العاطفي وممارسة الرعاية الذاتية وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة والتحلي بالصبر مع بعضهم البعض.