كيف يميز الشركاء بين الانزعاج والرهاب الحقيقي عندما يتعلق الأمر بالجنس أو الجنس أو العلاقة الحميمة أو العلاقات ؟ للحصول على حياة جنسية صحية ومرضية ومرضية، يجب أن يشعر كلا الشريكين بالراحة مع أجساد بعضهما البعض ورغباتهم وشهوانيتهم ومستويات العلاقة الحميمة. ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من الخوف أو القلق بشأن هذه الموضوعات التي قد تتعارض مع قدرتهم على المشاركة فيها بشكل مريح. هذا هو المكان الذي يطرح فيه السؤال - كيف تعرف ما إذا كان شريكك يعاني من رهاب حقيقي أو مجرد شعور بعدم الراحة ؟ فيما يلي بعض الطرق لإظهار الاختلاف.
أولاً، دعونا نحدد ماهية الرهاب الحقيقي. الرهاب هو مخاوف أو مخاوف غير عقلانية تسبب استجابة جسدية مكثفة، مثل ضربات القلب السريعة أو التعرق أو التنفس السريع أو الغثيان أو الدوخة. غالبًا ما يكون الرهاب الحقيقي ناتجًا عن الصدمة أو التجارب السلبية السابقة ويمكن أن يكون منهكًا. إنها ليست شيئًا يمكن لأي شخص «تجاوزه» أو تجاهله. من ناحية أخرى، يمكن أن تأتي الشعور بعدم الراحة أثناء ممارسة الجنس أو العلاقة الحميمة أو العلاقات من مجموعة متنوعة من المصادر، بما في ذلك الأعراف الثقافية أو التفضيلات الشخصية أو التجارب السابقة. يمكن أن تكون هذه المشاعر مؤقتة أو حتى تتم إدارتها من خلال التواصل المفتوح والتسوية.
تتمثل إحدى طرق التمييز بين الانزعاج والرهاب الحقيقي في تقييم تواتر وشدة الأعراض. إذا كان شريكك يعاني بانتظام من عدم الراحة ولكنه لا يزال يشارك في الأنشطة، فقد يشير ذلك إلى أنه يحاول التغلب عليه. إذا كان الخوف أو القلق شديدًا لدرجة أنه يمنعهم من الانخراط في أنشطة معينة على الإطلاق، فقد يشير ذلك إلى رهاب حقيقي.
أيضًا، ضع في اعتبارك ما إذا كان الخوف قائمًا على محفز أو نشاط محدد.
على سبيل المثال، إذا كان شريكك يخشى ممارسة الجنس الفموي بسبب الاعتداء الجنسي على الأطفال، فمن المحتمل أن يكون ذلك بمثابة رهاب حقيقي. ومع ذلك، إذا شعروا بعدم الارتياح تجاه بعض المواقف أو الأنشطة الجنسية بسبب التفضيلات الشخصية، فمن المحتمل أن تكون مسألة عدم ارتياح. عامل آخر يجب مراعاته هو كيف يؤثر الرهاب على علاقتك. إذا تسبب الرهاب في اضطراب خطير أو توتر في العلاقة، فقد يشير ذلك إلى رهاب حقيقي. وهذا يشمل أشياء مثل التجنب المستمر أو الانسحاب، أو الانفعال أو الاستياء من رغبات شخص آخر. من المهم إجراء مناقشة مفتوحة حول هذه القضايا، وإذا لزم الأمر، التماس المساعدة المهنية. من المهم أيضًا فهم الأسباب الجذرية لأي خوف أو انزعاج. في حين أن بعض الأشخاص قد يكون لديهم حواجز جسدية أو نفسية حقيقية أمام أنشطة معينة، قد يستغرق البعض الآخر وقتًا للتكيف أو تجربة شيء جديد. على سبيل المثال، قد يعاني شخص نشأ في مجتمع ديني محافظ من مشاعر العار بشأن الجنس، بينما قد يتغلب شخص آخر على الصدمات السابقة أو التجارب السلبية. يمكن أن يساعد فهم هذه العوامل الأساسية الشركاء على التغلب على خلافاتهم بشكل أكثر فعالية. في الختام، يتطلب التمييز بين الانزعاج والرهاب الحقيقي النظر بعناية في التردد والشدة والمحفزات وتأثير العلاقة. إذا كنت أنت أو شريكك تعاني من القلق أو الخوف بسبب الجنس أو العلاقة الحميمة أو العلاقات، فمن المهم التواصل علانية وطلب الدعم عند الحاجة. من خلال الصبر والتفاهم والتعاطف، يمكن لكلا الجانبين العمل معًا لإيجاد طرق لبناء اتصال صحي ومرضي.
كيف يميز الشركاء بين الانزعاج والرهاب الحقيقي ؟
قد يكون التمييز بين الشعور بعدم الراحة والرهاب الحقيقي صعبًا على الشركاء لأن كلاهما ينطوي على خوف شديد وقلق. عادة ما يحدث الانزعاج بسبب مواقف معينة تجعل الشخص غير مرتاح، مثل التواجد حول الحشود أو المساحات الصغيرة. الرهاب هو مخاوف غير عقلانية من أشياء أو مواقف معينة تسبب القلق الشديد ونوبات الهلع.