كيفية محاربة الانتصاب الليلي عن طريق فهم الأسباب والعواقب

تشير الأبحاث إلى أن الرجال قد يعانون من الانتصاب التلقائي حتى عندما ينامون، عادة أثناء نوم حركة العين السريعة. ترجع هذه الانتصاب غير الطوعي إلى زيادة تدفق الدم إلى القضيب، مما يجعله ثابتًا. هذه الظاهرة طبيعية تمامًا وتحدث لمعظم الرجال الأصحاء في مرحلة ما من حياتهم. في حين أن بعض الرجال قد يشعرون بالحرج من التعامل مع هذا الموقف، فلا داعي للقلق لأنه حدث طبيعي. الأهم من ذلك، أن هذه الانتصاب التلقائي غالبًا ما تحدث دون أي تحفيز جسدي أو رغبة جنسية ويمكن أن تستمر لمدة تصل إلى 20 دقيقة قبل أن تنحسر. لا يزال سبب هذه الانتصاب غير معروف، ولكن يُعتقد أنه ناتج عن تغيرات في الهرمونات أو النشاط العصبي في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن الرجال الذين يعانون من الانتصاب الليلي المتكرر يميلون إلى التمتع بصحة قلبية وعائية أفضل من أولئك الذين لا يتمتعون بها. على الرغم من رد الفعل غير الطوعي، يجب على الرجال محاولة عدم القلق كثيرًا بشأنهم والتركيز بدلاً من ذلك على الحفاظ على صحة عامة جيدة من خلال التمارين المنتظمة والنظام الغذائي.

بالإضافة إلى الانتصاب التلقائي أثناء النوم، هناك أسباب شائعة أخرى قد يعاني الرجال من ضعف الانتصاب أثناء الاستيقاظ. وتشمل هذه التوتر والقلق والاكتئاب وبعض الأدوية والتدخين وتعاطي الكحول وارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة وانخفاض هرمون التستوستيرون المرتبط بالعمر والمشاكل النفسية مثل القلق من الأداء. للمساعدة في إدارة هذه الحالات، يجب على الرجال استشارة طبيبهم والنظر في تغييرات نمط الحياة مثل تقليل التوتر والإقلاع عن التدخين وتناول نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام والتحكم في مستويات السكر في الدم وطلب المشورة إذا لزم الأمر. في الختام، لا ينبغي أن ينزعج الرجال الذين يعانون من الانتصاب التلقائي العرضي أثناء نوم حركة العين السريعة، لأن هذا جزء طبيعي من علم الأحياء البشري، وإذا واجهوا مشاكل أكثر خطورة في وظيفة الانتصاب، فعليهم التماس الرعاية الطبية من أخصائي طبي مؤهل.