تظهر الأبحاث أن أحد أهم العوامل في الحفاظ على علاقة قوية هو القدرة على التواصل بفعالية مع الشريك. عندما يتمكن الناس من مشاركة أفكارهم ومشاعرهم بصراحة وصدق، يمكنهم العمل معًا للتغلب على التحديات وتقوية الرابطة.
يمكن أن تكون هذه العملية معقدة عندما يكون لدى أشخاص مختلفين استراتيجيات تأقلم مختلفة.
قد يميل شخص ما إلى كبح مشاعره، بينما قد يتحدث شخص آخر بشكل مفرط عنها. يمكن أن يؤدي هذا إلى سوء الفهم والاحتكاك بين الشركاء. للتنقل في هذه الاختلافات، من المهم فهم العمليات النفسية التي ينطوي عليها البقاء على اتصال على الرغم من أنماط التأقلم المختلفة أو القدرات العاطفية.
التعاطف عامل رئيسي. يتضمن التعاطف التعرف على الحالة العاطفية للآخرين والاستجابة لها. يسمح للأفراد بوضع أنفسهم في مكان شخص آخر وفهم ما يشعرون به. عندما يمارس الأزواج التعاطف، فمن المرجح أن يروا منظور بعضهم البعض ويجدوا أرضية مشتركة، حتى لو لم يتفقوا على كل شيء.
يمكن أن تساعد ممارسة مهارات الاستماع النشطة كلا الطرفين على الشعور بالسماع والفهم. يطرح المستمعون النشطون أسئلة توضيحية، ويكررون ما يسمعونه لضمان الفهم، وتجنب الانقطاعات أو الاستنتاجات المتسرعة.
جانب مهم آخر للحفاظ على الاتصال هو التسوية. من المرجح أن يجد الأزواج المستعدون لتقديم تنازلات حلولًا تلبي احتياجات الجميع، بدلاً من مجرد شق طريقهم طوال الوقت. لا يعني التنازل الاستسلام لكل مطلب - بل يعني إيجاد حل وسط يشعر فيه الجانبان بالرضا. كما أنه يتطلب مهارات اتصال جيدة، حيث يجب على كلا الشريكين شرح مواقفهما بوضوح والتفاوض بفعالية.
الاحترام المتبادل أمر بالغ الأهمية للبقاء على اتصال. يتضمن الاحترام تقييم أفكار الشريك ومشاعره وآرائه، حتى لو كنت لا تتفق معها. وهذا يعني أيضًا الاعتراف بأن شريكك لديه نقاط قوة ونقاط ضعف مختلفة ومعالجتها وفقًا لذلك.
إذا كان أحد الأشخاص يميل إلى أن يكون أكثر انفتاحًا والآخر أكثر انطوائية، فقد يضطر المنفتح إلى بذل جهد لمنح شريكه بعض المساحة في المناسبات الاجتماعية. في المقابل، يجب أن يكون الانطوائي على استعداد لحضور الأحداث التي من شأنها أن تجعله غير مرتاح.
بناء العلاقات يتطلب الصبر والجهد والانفتاح. من خلال التركيز على هذه العمليات النفسية، يمكن للأزواج تعلم كيفية التعامل مع الاختلافات وتقوية الاتصال بمرور الوقت.
ما هي العمليات النفسية التي تسمح للشركاء بالبقاء على اتصال على الرغم من أنماط التأقلم المختلفة أو القدرات العاطفية ؟
الاختلافات في أساليب التأقلم والقدرات العاطفية شائعة في العلاقات الرومانسية، ومن المهم للشركاء تطوير استراتيجيات لمساعدتهم على البقاء على اتصال على الرغم من هذه الاختلافات. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في أن يكونوا منفتحين بشأن مناهجهم المختلفة للتعامل مع الضغوطات. يمكن أن يشمل ذلك مشاركة المعلومات حول كيفية تعاملهم مع المواقف الصعبة، والتعرف على نقاط القوة والضعف لدى بعضهم البعض، والتعاون لإيجاد حلول تناسبهما.