يمكن أن يكون للتعرض المستمر لبيئة شديدة الإجهاد تأثير كبير على أنماط التعلق في الشراكات طويلة الأجل. عندما يتعرض الناس باستمرار لأوضاع مرهقة مثل العمل أو الشؤون المالية أو المشاكل الأسرية أو المشاكل الشخصية، فقد يكونون أكثر قلقًا بشأن هذه المشاكل، مما قد يؤثر سلبًا على قدرتهم على تكوين ارتباط قوي بشركائهم. وذلك لأن الأشخاص الذين يعانون من إجهاد مزمن يميلون إلى إعطاء الأولوية لاحتياجات البقاء الخاصة بهم على الروابط الشخصية، مما يقودهم إلى التخلي عن العلاقات وتجنب التفاعلات الوثيقة. ونتيجة لذلك، قد يشعرون بأنهم أقل أمانًا وتعلقًا بشركائهم، وقد يكونون أكثر عرضة للانخراط في سلوكيات تضر بالثقة والحميمية.
بالإضافة إلى آثار الإجهاد المزمن، يمكن أن تؤدي الأحداث الصادمة المفاجئة أيضًا إلى تعطيل أنماط التعلق في العلاقات طويلة الأمد.
إذا عانى أحد الشركاء من مرض خطير أو وفاة أحد أفراد أسرته، فيمكن أن يصبح منسحبًا وبعيدًا، مما يؤدي إلى مشاعر الانفصال والانفصال عن شريكه. وبالمثل، إذا حدثت تغيرات كبيرة في ظروف المعيشة أو الظروف المالية، فإن ذلك يمكن أن يخلق حالة من عدم اليقين وعدم الاستقرار يمكن أن تقوض الإحساس بالأمن.
يمكن أن يؤدي التعرض المطول لبيئة عالية الإجهاد إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول، وهو هرمون مرتبط باستجابة القتال أو الهروب. يمكن أن يتسبب ارتفاع مستويات الكورتيزول في أن يصبح الناس شديد اليقظة والتفاعل، مما قد يجعل من الصعب عليهم الاسترخاء والتواصل عاطفياً مع شركائهم.
التعرض المطول للإجهاد يمكن أن يثبط إنتاج الأوكسيتوسين، وهو هرمون يشارك في الارتباط والتعلق. يمكن أن يؤدي هذا إلى إضعاف تكوين روابط عاطفية قوية بين الشركاء، مما يجعل من الصعب عليهم الاعتماد على بعضهم البعض في أوقات الأزمات.
من المهم للأزواج إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية واتخاذ خطوات لتقليل التعرض للضغوط كلما أمكن ذلك. من خلال أخذ فترات راحة، وممارسة تقنيات اليقظة مثل التأمل أو اليوجا، وطلب الدعم من الأصدقاء وأفراد الأسرة، يمكن أن تساعد كل هذه الأشياء الأشخاص في إدارة مستويات التوتر والحفاظ على ارتباطات صحية كجزء من شراكاتهم. من خلال خلق بيئة آمنة وداعمة في المنزل، يمكن للناس تقوية الروابط والشعور بمزيد من الأمان في علاقاتهم حتى في الأوقات الصعبة.
كيف يؤثر التعرض المطول للبيئات المجهدة على أنماط التعلق في الشراكات طويلة الأجل ؟
قد تتأثر العلاقات الرومانسية طويلة الأمد بالأحداث المجهدة التي تحدث بمرور الوقت، مثل فقدان الوظيفة أو المشاكل المالية أو المشاكل الصحية أو النزاعات الأسرية. يمكن أن تؤدي هذه الحالات إلى شعور الناس بالقلق والاكتئاب وعدم الأمان والوحدة. عندما يتعاملون بالفعل مع هذه المشاعر، فإنهم عادة ما يبدأون في الاعتماد بشكل مكثف على شريكهم ويصبحون مرتبطين عاطفياً به.