هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تدرس كيف يمكن للممارسة الروحية أن تحسن نتائج الصحة العقلية، بما في ذلك تقليل التوتر وتحسين التنظيم العاطفي للفئات المهمشة مثل المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية (LGBT). هذا مهم لأن أفراد هذه المجتمعات غالبًا ما يواجهون قضايا فريدة تتعلق بهويتهم والتي قد تؤثر سلبًا على صحتهم النفسية، مثل التمييز والعزلة الاجتماعية ورهاب المثلية الداخلية أو رهاب المتحولين جنسيًا. يمكن أن تقدم المشاركة الروحية للأشخاص المثليين طريقة فعالة للتعامل مع هذه القضايا وتطوير الشعور بالانتماء والهدف والمرونة. أحد الأمثلة على ذلك هو التأمل، والذي ثبت أنه يقلل من أعراض القلق والاكتئاب بين المثليين. يتضمن التأمل التركيز على التنفس أو الأفكار أو الأحاسيس دون حكم، مما يسمح للعقل بالوصول إلى حالة من الهدوء والوضوح. تشير الأبحاث إلى أن الممارسة المنتظمة يمكن أن تؤدي إلى تغييرات في وظائف المخ وبنيته تعزز الاسترخاء والتنظيم العاطفي. بالنسبة للأشخاص المثليين، الذين قد يعانون من مستويات متزايدة من التوتر بسبب عوامل خارجية مثل وصمة العار والتحيز، يمكن أن يوفر التأمل مساحة آمنة للتفكير والرعاية الذاتية.
ممارسة أخرى يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص للأشخاص المثليين هي اليوجا، التي تجمع بين الحركة البدنية وإجهاد الجهاز التنفسي وتقنيات اليقظة. ثبت أن اليوجا تعمل على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر، فضلاً عن تعزيز الوعي بالجسم وقبوله. بالنسبة لأولئك الذين عانوا من صدمة أو صورة جسدية سلبية تتعلق بميلهم الجنسي أو هويتهم الجنسية، قد تقدم اليوغا نهجًا غير متحيز لاستكشاف وقبول أنفسهم جسديًا وعاطفيًا.
بالإضافة إلى ممارسات محددة، يمكن أن تلعب الروحانية أيضًا دورًا في بناء المجتمع الأوسع وشبكات الدعم. تشكلت العديد من مجتمعات المثليين حول المعتقدات الدينية المشتركة أو الفلسفات مثل الوثنية والويكا والبوذية. توفر هذه المجتمعات فرصًا للتواصل والاحتفال والمساعدة المتبادلة التي يمكن أن تحسن نتائج الصحة العقلية من خلال تقليل العزلة الاجتماعية وتوفير الشعور بالانتماء. تشير الأبحاث إلى أن المشاركة الروحية يمكن أن يكون لها فوائد مهمة للأشخاص المثليين، بما في ذلك تقليل التوتر وتحسين التنظيم العاطفي وبناء المرونة. من خلال تقديم إحساس بالمعنى والهدف والتواصل، يمكن للممارسات الروحية أن تساعد المثليين على التغلب على التحديات التي يواجهونها وتنمية الرفاهية على جميع المستويات. مع استمرار المجتمع في التطور نحو مزيد من الاعتراف والإدماج، سيكون من الأهمية بمكان للمهنيين في مجال الصحة العقلية دمج هذه النهج في خطط العلاج والموارد للسكان المهمشين.
كيف تتقاطع المشاركة الروحية مع نتائج الصحة العقلية، لا سيما في الحد من التوتر وزيادة التنظيم العاطفي للأشخاص المثليين ؟
ثبت أن المشاركة الروحية تؤثر بشكل إيجابي على نتائج الصحة العقلية، بما في ذلك الحد من التوتر وتحسين التنظيم العاطفي للأشخاص من خلفيات متنوعة، بما في ذلك مجتمع المثليين. تظهر الأبحاث أن الروحانية يمكن أن توفر إحساسًا بالمعنى والهدف في الحياة، وهو عامل مهم في تعزيز الرفاهية العامة.