يُعتقد أن النشاط الجنسي له آثار عميقة على المزاج والتنظيم العاطفي والتواصل بين الشركاء. يمكن أن يزيد من الشعور بالحميمية والمودة والتواصل ويحسن الصحة العقلية. ومع ذلك، تختلف التأثيرات المحددة حسب تفضيلات الشخص وخبراته وظروفه. في هذه المقالة، سأتحدث عن كيفية تأثير النشاط الجنسي على هذه المجالات الثلاثة، وسأقدم أمثلة من البحث العلمي لدعم ادعاءاتي.
Mood
تبين أن النشاط الجنسي يحسن الحالة المزاجية لدى كل من الرجال والنساء. تظهر الأبحاث أن الانخراط في الأنشطة الجنسية يعزز الإندورفين والدوبامين والسيروتونين والأوكسيتوسين، وهي مواد كيميائية طبيعية تساهم في الشعور بالمتعة والسعادة والرضا. يتم إطلاق الإندورفين أثناء النشوة الجنسية ويمكن أن يسبب الشعور بالنشوة، ويحفز الدوبامين مركز مكافأة الدماغ ويخلق مشاعر الإثارة والتحفيز. ينظم السيروتونين الحالة المزاجية ويقلل من القلق والاكتئاب، ويعزز الأوكسيتوسين الارتباط والثقة. يمكن أن تؤدي هذه التغييرات الكيميائية إلى تغييرات إيجابية في المزاج، حتى عندما لا يكون الجماع نفسه ممتعًا أو مرضيًا بشكل خاص.
على سبيل المثال، في إحدى الدراسات، أبلغ المشاركون الذين شاركوا في أفعال جنسية عن زيادة المشاعر الإيجابية بعد ذلك مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك (Penke & Asendorpf، 2015). كان هذا التأثير أعلى بالنسبة لأولئك الذين لديهم مستويات أعلى من الالتزام بالعلاقات، مما يشير إلى أن العلاقة الحميمة والتواصل يلعبان دورًا مهمًا في تشكيل تأثير النشاط الجنسي على المزاج.
التنظيم العاطفي
يمكن أن يؤثر النشاط الجنسي أيضًا على التنظيم العاطفي عن طريق تغيير نظام الاستجابة للتوتر. عندما يعاني الناس من مشاعر شديدة مثل الخوف أو الغضب، فإن أجسامهم تطلق هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، والتي تنشط استجابة القتال أو الهروب. ومع ذلك، أثناء الجماع، يتم قمع هذه الهرمونات، مما يسمح للناس بالاسترخاء والشعور براحة أكبر. بالإضافة إلى ذلك، تشير بعض الدراسات إلى أن النشوة الجنسية قد تقلل من الأعراض الجسدية والنفسية المرتبطة بالتوتر، بما في ذلك توتر العضلات والصداع والتهيج (بيكر وآخرون، 2019). لذا فإن الانخراط في نشاط جنسي منتظم يمكن أن يساعد الناس على إدارة عواطفهم بشكل أفضل وتحسين الرفاهية العامة.
التواصل بين الأشخاص
أخيرًا، يمكن للنشاط الجنسي تحسين التواصل بين الشركاء، وزيادة الشعور بالحميمية والحميمية. أظهرت الدراسات أن الأزواج الذين لديهم لقاءات جنسية متكررة يميلون إلى الإبلاغ عن مستويات أعلى من الرضا والسعادة في علاقاتهم من أولئك الذين لا يفعلون ذلك (دافيسون وآخرون، 2020). يمكن أن يكون السلوك الجنسي طريقة قوية للتعبير عن الحب والمودة، ويمكن أن يقوي الروابط بين الشركاء. بالإضافة إلى ذلك، تظهر الأبحاث أن الجنس يمكن أن يعزز التعاطف والتفاهم من خلال بناء الثقة والضعف والانفتاح. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي يمارسن المزيد من الأعمال الجنسية مع شركائهن أبلغن عن علاقات عالية الجودة وشعرن بمزيد من الحماية والقبول في العلاقة. (Kurdek & Davis, 2014).
بشكل عام، يمكن أن يلعب النشاط الجنسي دورًا مهمًا في تشكيل كيفية تواصل الناس والتواصل مع شركائهم على المستوى العاطفي. في الختام، للنشاط الجنسي تأثير كبير على المزاج والتنظيم العاطفي والتواصل بين الشركاء. في حين أن الآثار قد تختلف حسب التفضيلات والظروف الفردية، إلا أن هناك أدلة تدعم آثارها الإيجابية على الصحة العقلية والعلاقات. من خلال الانخراط في نشاط جنسي منتظم، يمكن للأشخاص تجربة تحسن الحالة المزاجية وتقليل التوتر وتحسين الاتصال بشركائهم.
كيف يؤثر النشاط الجنسي على الحالة المزاجية والتنظيم العاطفي والتواصل بين الشركاء ؟
يمكن أن يكون للنشاط الجنسي تأثيرات مختلفة على مزاج الشخص والتنظيم العاطفي والتواصل الشخصي مع الشريك. أثناء النشاط الجنسي، غالبًا ما يعاني الناس من مستويات مرتفعة من الدوبامين والأوكسيتوسين والهرمونات الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالمتعة والاسترخاء والتواصل. يمكن أن تساهم هذه التغيرات الهرمونية في تحسين الحالة المزاجية وخفض مستويات التوتر.