عند العودة من الانتشار، يواجه العديد من الجنود صعوبة في إعادة الاتصال بأحبائهم بسبب المسافة العاطفية التي تسببها الخدمة العسكرية. تُعرف هذه الظاهرة باسم «الانفصال العاطفي» ويمكن أن يكون لها تأثير كبير على كل من الأفراد والأسر.
من خلال الوقت والجهد، يمكن للجنود إصلاح هذا الضرر وإعادة بناء الثقة في علاقاتهم. في هذه المقالة، نلقي نظرة على بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد الجنود على التغلب على الانفصال العاطفي وإعادة بناء روابط قوية مع الأقرب إليهم.
1. التعرف على المشكلة: الخطوة الأولى لاستعادة الثقة العلائقية بعد النشر هي التعرف على المشكلة. يجب أن يعترف الجنود بأنهم ربما أصبحوا بعيدين عاطفياً أثناء غيابهم وأن هذا أثر سلبًا على علاقتهم. يجب أن يكونوا منفتحين وصادقين بشأن شعورهم والتواصل مع شركائهم أو أفراد أسرهم حول ما يشعرون به.
2. تحمل المسؤولية: من المهم أن يتحمل الجنود مسؤولية أفعالهم ويعتذرون عن أي شيء ربما فعلوه أو قالوه أثناء تواجدهم بعيدًا. وهذا يدل على الاحترام والاهتمام بالشركاء والاستعداد للعمل بشأن أي مسائل.
3. تحلى بالصبر: إعادة بناء الثقة يستغرق وقتًا وصبرًا. يحتاج الجنود إلى فهم أن شركائهم أو أفراد أسرهم لا يزالون يشعرون بالأذى أو الأذى، حتى لو كانوا يحاولون شرح سبب قيامهم بما فعلوه. الصبر والتفاهم أمران حاسمان في هذه العملية.
4. الانخراط في اتصال هادف: التواصل هو مفتاح بناء الثقة. يجب على الجنود بذل جهد للاستماع بنشاط والتعبير عن أنفسهم بوضوح عند التحدث إلى أحبائهم. يتضمن ذلك الانتباه إلى الإشارات غير اللفظية مثل لغة الجسد ونبرة الصوت، والتحدث مباشرة وبصدق.
5. خصص وقتًا لبعضكما البعض: بمجرد نشرها، من السهل أن تصبح الحياة مشغولة ومضطربة مرة أخرى، ولكن من المهم تخصيص وقت لبعضنا البعض. يمكن أن يشمل ذلك تأجيل التواريخ العادية أو التخطيط لرحلات نهاية الأسبوع معًا أو ببساطة قضاء المزيد من الوقت معًا في المنزل.
6. ممارسة الاستماع النشطة: يتضمن الاستماع النشط الانتباه إلى ما يقوله شريكك أو أحد أفراد عائلتك دون مقاطعتهم أو تشتيت انتباههم. إنه يسمح لك حقًا بسماع وفهم وجهة نظرهم، مما يبني التعاطف والثقة.
7. اطلب المساعدة المهنية: قد يكون طلب المساعدة المهنية من المعالج أو المستشار مفيدًا للغاية إذا لزم الأمر. يمكنهم توفير التوجيه والدعم الموضوعيين في عملية التعافي، ومساعدة الجنود على التنقل في المحادثات الصعبة وتحديد المجالات التي تحتاج إلى تحسين.
8. أظهر التقدير:
إظهار التقدير والامتنان لأحد أفراد أسرته يقطع شوطًا طويلاً في استعادة الثقة النسبية بعد النشر. سواء من خلال الأقوال أو الأفعال، فإن الاعتراف بجهودهم ومساهماتهم يمكن أن يساعد في خلق أساس أقوى لعلاقتك.
كيف يعيد الجنود بناء الثقة العلائقية بعد الانفصال العاطفي الناجم عن الانتشار ؟
يمكن للجنود استعادة الثقة العلائقية من خلال التواصل المستمر مع أحبائهم أثناء الانتشار وبعده، والمشاركة النشطة في الأنشطة الهادفة معًا، والاعتراف بأي قضايا أساسية قد تكون أدت إلى انهيار الثقة الأولي وحلها. من المهم أيضًا لكلا الطرفين التماس الدعم من أفراد الأسرة و/أو المعالجين، إذا لزم الأمر، لمساعدتهم على التعامل مع هذه المشكلات.