يدرس الباحثون الآثار النفسية لفترات طويلة من الانفصال بين الأزواج لعقود، لكن نتائجهم لا تزال غير حاسمة. بينما تشير بعض الدراسات إلى أن الانفصال المطول يمكن أن يؤدي إلى نتائج سلبية للصحة العقلية، يجادل البعض الآخر بأن فترات الراحة القصيرة يمكن أن تكون مفيدة للعلاقات.
قد تعكس هذه النتائج المتضاربة اختلافات في المنهجية والمشاركين وحجم العينة. ستدرس هذه المقالة كيف يؤثر الانفصال طويل الأمد على رفاهية الناس من منظور جسدي وعاطفي.
تأثير الانفصال على كيمياء الدماغ هو أحد المجالات التي كان البحث فيها نشطًا بشكل خاص. يتسبب الانفصال في ارتفاع مستويات الكورتيزول، مما قد يسبب القلق والاكتئاب والتهيج. كما أنه يؤدي إلى انخفاض إنتاج الأوكسيتوسين، وهو هرمون مرتبط بالترابط والتعلق. يمكن أن يؤدي الانفصال المطول إلى اختلال التوازن الهرموني، مما يجعل من الصعب التكيف بعد لم الشمل أو يتسبب في إزالة حساسية الزوجين لوجود بعضهما البعض.
من حيث المشاعر، يمكن أن يسبب الانفصال مشاعر الوحدة والحزن والحزن. غالبًا ما تتفاقم هذه المشاعر بسبب العزلة الاجتماعية، وتعطل الروتين، ونقص الدعم الخارجي.
عندما يتم فصل الشركاء جسديًا، فقد يشعرون بأنهم أكثر عرضة للضغوط مثل ضغوط العمل أو الصعوبات المالية. إذا طال الانفصال، فقد يواجهون قلقًا متزايدًا بشأن المستقبل، مما قد يؤثر سلبًا على الرفاهية العامة. ترتبط الأعراض الجسدية مثل اضطرابات النوم والتعب والتغيرات في الشهية والصداع أيضًا بالانفصال لفترات طويلة. يُعتقد أن هذه الأعراض مرتبطة بزيادة مستويات هرمونات التوتر والتغيرات في الساعة الداخلية للجسم، والتي تنظم الإيقاعات اليومية مثل الأكل والنوم. في الحالات القصوى، يمكن أن يؤدي الانفصال إلى أمراض القلب والأوعية الدموية والخلل المناعي والتدهور المعرفي. على الرغم من هذه الآثار السلبية، تشير بعض الدراسات إلى أن فترات الراحة القصيرة في العلاقات يمكن أن تكون مفيدة. يسمح الانفصال للأزواج بتفويت بعضهم البعض وتقدير وقتهم معًا بشكل مكثف عند عودتهم. يمكن أن توفر أيضًا فرصًا للنمو الشخصي والتأمل الذاتي والاستكشاف خارج العلاقات.
لا يوجد إجماع واضح على ما يجب أن يكون عليه الاستراحة من أجل تعظيم الفوائد دون المساس بالعلاقة.
تعتمد العواقب النفسية للانفصال المطول على الظروف الفردية. قد يزدهر بعض الأزواج خلال فترات المسافة بسبب الصراع أو سوء المعاملة الموجودة مسبقًا. يمكن للآخرين إعادة تقييم التزامهم بالعلاقات وأولوياتهم. على الرغم من ذلك، من المهم أن يتواصل الناس بصراحة وأمانة مع شركائهم خلال أي فترة انفصال، بغض النظر عن المدة. تظهر الدراسات أن الانفصال المطول عن الشركاء الرومانسيين يمكن أن يؤثر سلبًا على كيمياء الدماغ والعواطف والصحة البدنية وحتى القدرة على تكوين علاقات جديدة. يجب على الأزواج الذين يواجهون حالات غياب طويلة اتخاذ خطوات للحفاظ على التواصل ودعم بعضهم البعض خلال هذا الوقت الصعب. بفضل هذا، يمكنهم تقليل الضرر المحتمل ويصبحون أقوى من أي وقت مضى.
ما هي العواقب النفسية لفترات طويلة من الانفصال عن شريك رومانسي أثناء الخدمة ؟
يمكن أن يكون للغياب المطول لشريك رومانسي عواقب نفسية مختلفة على الشخص الغائب عن الخدمة العسكرية. يمكن أن يسبب هذا الشعور بالوحدة والقلق والاكتئاب والتهيج. يمكن أن يؤدي الافتقار إلى العلاقة الحميمة الجسدية مع أحد أفراد أسرته إلى خلق مشاعر الفراغ والشوق. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يضيف عبء الاتصال بسبب العلاقات طويلة المدى ضغطًا على المواقف الضريبية بالفعل.