غالبًا ما تتأثر الرغبة الجنسية والمزاج والحميمية بالتقلبات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية. في نقاط معينة من الدورة، قد تعاني النساء من تغيرات في سلامتهن الجسدية والعاطفية قد تؤثر على اهتمامهن بالجنس وديناميكيات العلاقة. في هذه المقالة، سأشرح كيف تلعب هرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون دورًا في هذه العوامل واستكشاف استراتيجيات لإدارتها.
خلال مرحلة الجريب، والتي تحدث قبل الإباضة، ترتفع مستويات هرمون الاستروجين بشكل مطرد. تؤدي هذه الزيادة في هرمون الاستروجين إلى نمو جريب المبيض، الذي يضم البويضة التي سيتم إطلاقها أثناء الإباضة. يحفز الإستروجين أيضًا إنتاج الدوبامين، وهو ناقل عصبي مرتبط بالمتعة والمكافأة. نتيجة لذلك، قد تشعر النساء بمزيد من النشاط والتفاؤل والاهتمام بالجنس في هذا الوقت. ومع ذلك، فإن المستويات العالية من هرمون الاستروجين يمكن أن تسبب أيضًا التهيج والقلق وحنان الثدي. تبدأ الطور الأصفر بعد الإباضة وتستمر حتى الحيض. ترتفع مستويات البروجسترون بشكل كبير خلال هذه المرحلة، مما يؤدي إلى تأثيرات جسدية وعاطفية مختلفة. قد تعاني النساء من زيادة الرغبة الجنسية وتزييت المهبل والإثارة الجنسية. ومع ذلك، يمكن أن يشعروا أيضًا بالتعب والقلق والتجهم بسبب التحيز الهرموني. عادة ما تكون المرحلة الأصفرية أقصر من الجريب، مما يعني أن النساء قد يكون لديهن وقت أقل للاستمتاع بالحميمية والحميمية مع شريكهن.
الحيض نفسه يمكن أن يعطل الرغبة الجنسية والحميمية. تجد بعض النساء تقلصات وانتفاخ وأعراض أخرى تجعل من الصعب أن تكون نشطًا بدنيًا أو الحفاظ على الاهتمام بالنشاط الجنسي. يمكن أن تؤدي الحساسية العاطفية أيضًا إلى تغييرات في المزاج وديناميكيات العلاقة. من المهم التواصل مع الشركاء حول هذه العوامل والعمل معًا لإدارتها. تتطلب إدارة التقلبات الهرمونية مزيجًا من الاستراتيجيات الجسدية والعقلية والعاطفية. يمكن أن تساعد التمارين وتقنيات إدارة الإجهاد والتعديلات الغذائية في تنظيم الهرمونات وتحسين الرفاهية العامة. التواصل والانفتاح هما مفتاح التنقل في فترات الصعود والهبوط في الدورة الشهرية. يسمح فهم كيفية تأثير الهرمونات على الرغبة الجنسية والمزاج والعلاقة الحميمة للأزواج ببناء أساس أقوى لحياة جنسية صحية.
كيف تؤثر التقلبات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية على الرغبة الجنسية والمزاج والحميمية ؟
يمكن أن يكون للتقلبات الهرمونية خلال الدورة الشهرية تأثير كبير على الرغبة الجنسية للمرأة ومزاجها وحميميتها. تظهر الدراسات أن مستويات هرمون الاستروجين تلعب دورًا مهمًا في تنظيم هذه العمليات، مما يؤثر على إطلاق الناقل العصبي وحساسية المستقبل في الدماغ. يقوم الإستروجين أيضًا بتعديل محور تحت المهاد - الغدة النخامية - المبيض، الذي يتحكم في الخصوبة والتكاثر.