هناك العديد من الطرق للتعامل مع أزمات الحياة، ولكن واحدة غالبًا ما يتم التقليل من شأنها هي الجماع. يمكن أن يكون هذا الفعل مفيدًا بشكل لا يصدق لصحتك العقلية، خاصة عندما تمر بأوقات عصيبة. في هذه المدونة، ننظر في كيفية مساهمة ذلك في قدرتك على التعامل مع التوتر والصدمات.
النشاط الجنسي يطلق الإندورفين، وهي مسكنات طبيعية للألم ينتجها الجسم. إنها تجعلك تشعر بالرضا وتساعد في تقليل القلق. عندما تمارس الجنس، ينتج دماغك المزيد من الأوكسيتوسين، وهو هرمون مرتبط بالحب والاتصال. يعزز الأوكسيتوسين الشعور بالرفاهية والتواصل الاجتماعي والثقة بين الشركاء. كما أنه يخفض مستويات الكورتيزول، مما يساعد على تقليل تفاعلات الإجهاد في الجسم. يعزز الجنس إنتاج الدوبامين، مما يحسن الحالة المزاجية والوظيفة الإدراكية. تعمل هذه الهرمونات معًا لتعزيز مرونتك العاطفية وجعلك أكثر استعدادًا للتغلب على الشدائد. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا جنسيًا منتظمًا يعانون من آثار سلبية أقل من أولئك الذين لا يمارسون الجنس. وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي يعانين من هزات الجماع المتكررة أثناء الدورة الشهرية أبلغن عن انخفاض الاكتئاب والقلق والتهيج مقارنة بمن لم يفعلوا ذلك. وجدت دراسة أخرى أن طلاب الجامعات الذين مارسوا الجنس العرضي أبلغوا عن شعورهم بمشاعر أكثر إيجابية بعد ذلك، مثل السعادة والإثارة والفرح. بالإضافة إلى ذلك، ارتبط الجنس بارتفاع احترام الذات والثقة ونوعية الحياة بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك، تلعب العلاقة الحميمة دورًا مهمًا في علاقتنا وتساهم في الاستقرار العاطفي. يمكن أن يكون وجود شخص ما هناك من أجلنا عاطفياً ذا قيمة مثل حضوره جسديًا. يمكن للشريك الداعم الذي يستمع إلينا ويفهمنا في الأوقات الصعبة أن يكون مريحًا ومطمئنًا بشكل لا يصدق. يتم تعزيز هذا الاتصال من خلال اللمس الجسدي والحميمية، مما يؤدي إلى مزيد من الاستقرار العاطفي.
بشكل عام، الجنس والعلاقة الحميمة أداتان قويتان للتعامل مع الأزمات. إنهم يمنحوننا الشعور بالمتعة والراحة والأمان الذي نحتاجه لتجاوز الأوقات الصعبة. بينما قد يبدو أن الأساليب الأخرى توفر الراحة، لا شيء يتفوق على فوائد الجنس. إذا كنت تمر برقعة صعبة، ففكر في دمجها في حياتك اليومية وانظر كيف تؤثر على صحتك العقلية.
كيف يساهم النشاط الجنسي في المرونة العاطفية في أوقات الأزمات الشخصية ؟
يمكن أن يكون النشاط الجنسي وسيلة فعالة للناس للتعامل مع المشاعر السلبية المرتبطة بأحداث الحياة المجهدة مثل الطلاق أو فقدان وظيفة أو وفاة أحد أفراد أسرته. يمكن أن يساعد الانخراط في اتصال جسدي حميم الأشخاص على الشعور بمزيد من الارتباط بشريكهم، مما قد يوفر الراحة والدعم في أوقات التوتر. بالإضافة إلى ذلك، يفرز الجنس الإندورفين الذي يعزز حالات المزاج الإيجابية ويقلل من أعراض الاكتئاب والقلق.