يعاني الكثير من الناس من دورات من الشعور بالذنب بشأن إثارتهم بسبب مشاعر الإدمان التي يمكن أن تسببها عوامل مختلفة. على سبيل المثال، قد يشعر بعض الناس بالذنب لأنهم أصبحوا مثارين للغاية حول أشخاص معينين، مما يدفعهم إلى رفض مثل هذه الاجتماعات تمامًا. قد يشعر الآخرون بالخزي عندما يدركون أنهم يعتمدون على عاطفة أو اهتمام شخص آخر، مما قد يؤدي إلى حلقة من القمع العاطفي. وذلك لأن الإدمان يخلق بيئة يعتمد فيها شخص ما على آخر للتحقق من صحته، مما يؤدي غالبًا إلى القلق وتدني احترام الذات وحتى الإدمان. ومع ذلك، فإن فهم كيفية تطور هذه الأنماط وكيفية التحرر منها يمكن أن يساعد الناس على عيش حياة أكثر صحة. يمكن أن ينشأ الإدمان من مجموعة متنوعة من المصادر، بما في ذلك التجارب السابقة أو الصدمات أو التكييف الاجتماعي. على سبيل المثال، إذا تعرض شخص للإيذاء أو الإهمال في مرحلة الطفولة، فقد يؤثر ذلك على قدرته على تكوين ارتباطات صحية في وقت لاحق من الحياة، مما يجعله أكثر عرضة للشعور بالاعتماد على الآخرين الذين يقدمون الراحة أو الحماية. وبالمثل، فإن الضغط العام للتوافق مع أدوار الجنسين أو معايير الجسم يمكن أن يؤدي إلى علاقات غير صحية على أساس الإدمان بدلاً من الاتصال الفعلي. عندما يحدث هذا، غالبًا ما تكون هناك قوة ديناميكية بين الشركاء، حيث يستفيد شخص واحد من ضعف الآخر، مما يزيد من تأجيج مشاعر الإدمان.
عندما يشعر شخص ما بالذنب حيال إثارته، يمكنه قمع هذه المشاعر إما بتجاهلها أو إنكارها تمامًا. هذا يضيف فقط إلى المشكلة، مما يخلق حلقة مفرغة حيث يصبح الفرد بعيدًا ومتجنبًا بشكل متزايد. كما أنه يزيد من الشعور بالعزلة والخوف والوحدة، مما يسبب ضائقة نفسية إضافية. بالإضافة إلى ذلك، قد يلجأ بعض الأشخاص إلى المخدرات أو الكحول لإدارة عواطفهم، مما يؤدي إلى سلوكيات إدمانية تزيد من تعقيد الأمور.
للتحرر من دورات الذنب هذه، يجب على الناس أولاً الاعتراف وتقبل مشاعرهم بالإدمان. يجب عليهم تحديد أسباب هذه المشاعر والعمل على استعادة الثقة داخل أنفسهم من خلال العلاج أو التأمل الذاتي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد ممارسة الحدود الصحية ومهارات الاتصال في ترسيخ الشعور بالاستقلالية مع الحفاظ على روابط ذات مغزى مع أحبائهم.
بشكل عام، فإن فهم كيف يخلق الإدمان دورات من الشعور بالذنب للإثارة الشخصية يتطلب الاستبطان والتعاطف والصبر، ولكنه يؤدي إلى مزيد من الوعي الذاتي والنمو الشخصي.
كيف يدعم الإدمان دورات الشعور بالذنب في الإثارة الشخصية ؟
يمكن أن يلعب الإدمان دورًا مهمًا في الحفاظ على دورات الذنب المرتبطة بالإثارة الشخصية من خلال إدامة مشاعر الخزي والشعور بالذنب والخوف من الرفض. عندما يعتمد شخص ما على شخص آخر لتلبية احتياجاته، فقد يشعر أنه لا يستحق أو قادر على تلبية تلك الاحتياجات بنفسه، مما يؤدي إلى الشعور بانخفاض احترام الذات وانعدام الثقة.