المرونة العاطفية هي القدرة على التعامل مع المواقف المجهدة دون أن تصبح غارقة أو غارقة. إنها مهارة مهمة يمكن تطويرها من خلال طرق مختلفة مثل التأمل اليقظ وإعادة الهيكلة المعرفية وممارسات التعاطف مع الذات. يشير الإبداع العلائقي إلى القدرة على إنشاء روابط ذات مغزى مع الآخرين، مع التركيز على الظروف الصعبة. في هذه المقالة، سأتحدث عن كيف تدعم المرونة العاطفية الإبداع العلائقي خلال الفترات الصعبة.
الطريقة الأولى التي تدعم بها المرونة العاطفية الإبداع العلائقي هي تمكين الناس من إدارة عواطفهم بشكل فعال. عند مواجهة موقف مرهق، يكون الأشخاص ذوو المرونة العاطفية العالية مجهزين بشكل أفضل لتنظيم مشاعرهم. إنهم لا يسمحون للمشاعر السلبية بالسيطرة عليها، ولكن بدلاً من ذلك يجدون طرقًا لمعالجتها بشكل مثمر.
يمكنهم ممارسة تمارين التنفس العميق، أو الانخراط في نشاط بدني، أو التحدث إلى صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة حول مشاعرهم. وهي بذلك تحافظ على موقف إيجابي إزاء المشكلة، مما يسمح لها بأن تظل منفتحة على الأفكار والحلول الجديدة. هناك طريقة أخرى للحفاظ على المرونة العاطفية وهي تطوير التعاطف والتفاهم. الأشخاص الذين يمتلكون هذه السمة أكثر انسجامًا مع احتياجات ووجهات نظر الآخرين، مما يسهل عليهم بناء علاقات ذات مغزى. إنهم يدركون أن كل شخص يواجه صعوبات بشكل مختلف ويمكنه أن يرتبط بنضال شركائه. ونتيجة لذلك، من المرجح أن يتعاملوا مع الصراعات بتعاطف واهتمام بدلاً من الدفاع أو العدوان. يتيح هذا النوع من الاتصالات توثيق الاتصال والثقة والتعاون، مما يؤدي في النهاية إلى استراتيجيات أكثر ابتكارًا لحل المشكلات.
المرونة العاطفية تسمح أيضًا للناس بالتعلم من أخطائهم وإخفاقاتهم. بدلاً من الشلل بسبب الفشل، يستخدمه الأشخاص ذوو المرونة العالية كفرصة للنمو. إنهم يفكرون في الخطأ الذي حدث ويحددون مجالات التحسين. يعزز هذا التفكير الإبداع لأنه يشجع التجريب والمخاطرة والبحث. مع كل محاولة فاشلة تأتي معرفة وفهم جديدين يمكن تطبيقهما على المساعي المستقبلية.
المرونة العاطفية تساعد الناس على التركيز على المهمة المطروحة على الرغم من الانحرافات الخارجية. عند مواجهة التوتر، لا يجد الأشخاص ذوو المرونة العالية أنفسهم مهمشين بسبب الأفكار أو المشاعر السلبية. وبدلاً من ذلك، لا يزالون متحمسين وملتزمين بتحقيق أهدافهم. يسمح لهم هذا التركيز بتوليد أفكار جديدة واستكشاف مناهج مختلفة والتعاون بفعالية مع الآخرين. من خلال الحفاظ على الزخم في الأوقات الصعبة، فإنها تزيد من احتمالية النجاح في كل من المجالات الشخصية والمهنية.
المرونة العاطفية ضرورية لدعم الإبداع العلائقي خلال الفترات الصعبة. إنه يمنح الناس المهارات التي يحتاجونها لإدارة عواطفهم بشكل فعال، ويعزز التعاطف والتفاهم، ويتعلم من الفشل ويظل مركزًا على المهمة المطروحة. من خلال تطوير هذه الميزة، يمكن للأشخاص إنشاء اتصالات ذات مغزى مع أشخاص آخرين من خلال التنقل في الظروف الصعبة.
كيف تدعم المرونة العاطفية الإبداع النسبي خلال فترات التحدي ؟
تُعرَّف المرونة العاطفية بأنها قدرة الشخص على التكيف بفعالية مع المواقف المجهدة والحفاظ على الصحة العقلية الإيجابية على الرغم من الظروف المعاكسة (Sun et al., 2015). يمكن لهذه السمة أن تعزز الإبداع العلائقي، مما يسمح للناس بالبقاء متاحين عاطفياً لشركائهم أثناء مواجهة التحديات والصراعات في العلاقات.