التبعية العاطفية هي حالة ترتبط فيها سعادة شخص ما وشعوره بالرفاهية ارتباطًا وثيقًا بأفعال وسلوكيات شخص آخر. يمكن أن يؤدي هذا إلى عواقب سلبية في العلاقات الحميمة، مثل خلق دورات من سوء الفهم والإكراه. لفهم كيفية حدوث ذلك، من المهم دراسة الطرق المختلفة التي يتجلى بها الاعتماد العاطفي في التفاعلات الشخصية وتأثيره على ديناميكيات الاتصال والقوة في العلاقات.
إحدى الطرق التي يتجلى بها التبعية العاطفية هي من خلال زيادة الحاجة إلى الموافقة والتصديق من شخص آخر. عندما يعتمد شخص ما على الطمأنينة والتحقق من الصحة من شريكه، يمكن أن يبدأ في الشعور بالقلق وعدم الأمان عندما لا يحصل عليه. يمكن أن يؤدي ذلك إلى محاولات متكررة للتعبير عن احتياجاتهم ورغباتهم، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى الإحباط والتوتر بين الجانبين. قد يكون الشخص الذي يشعر بالإدمان العاطفي أكثر عرضة للجوء إلى التلاعب أو السلوك العدواني السلبي للحصول على ما يريد. هناك طريقة أخرى لإظهار التبعية العاطفية وهي عدم الاستقلال في صنع القرار. عندما يشعر شخص ما أنه يتعين عليه الاعتماد على شريكه في كل شيء، يمكن أن يصبح أقل ثقة في أحكامه وقراراته. يمكن أن يخلق هذا حالات يسيطر فيها شخص ما على العلاقة، ويتخذ جميع القرارات الرئيسية دون اعتبار لمدخلات أو رأي الشخص الآخر. نتيجة لذلك، يمكن أن يكون هناك شعور دائم بالسيطرة من الشخص الآخر، مما يؤدي إلى الاستياء وعدم الثقة.
مزيج هذه العوامل يخلق دورة من سوء الفهم والإكراه. بسبب اعتمادهم العاطفي، يمكن للشخص الذي يشعر أن يصبح حساسًا بشكل مفرط للنقد أو الرفض، مما يدفعهم إلى الرد دفاعيًا والانسحاب تمامًا من الاتصال. وفي الوقت نفسه، قد يشعر شخص آخر بالارتباك وخيبة الأمل، لأنه غير قادر على التعبير عن نفسه بشكل فعال أو حل النزاعات مع شريكه. يمكن أن يؤدي هذا في النهاية إلى انهيار الثقة والألفة في العلاقة، مما يخلق المزيد من التوتر والتعاسة. لكسر هذه الحلقة، يجب على الأزواج العمل على إنشاء حدود صحية ووضع توقعات واضحة لديناميكيات الاتصال والقوة. من المهم لكل شخص أن يكون على دراية باحتياجاته ورغباته وأن يبلغها بوضوح وحزم إلى شريكه. يمكن أن يساعد العمل من أجل مزيد من الاستقلال والثقة بالنفس خارج العلاقات في تقليل الشعور بالاعتماد على شخص آخر. مع الوقت والجهد، يمكنك التغلب على الاعتماد العاطفي وبناء شراكة أقوى وأكثر إرضاءً.
كيف يديم الاعتماد العاطفي دورات سوء الفهم والإكراه في العلاقات الحميمة ؟
تمت دراسة مفهوم الاعتماد العاطفي على نطاق واسع من قبل خبراء العلاقات والمعالجين. يشير هذا إلى اعتماد الشخص على شخص آخر لإحساسه بالرفاهية، مما يؤدي غالبًا إلى الشعور بعدم اليقين والقلق عندما لا يكون مع ذلك الشخص. عندما يعتمد أحد الشركاء بشكل كبير على الآخر للتحقق من الصحة والدعم العاطفي، يمكن أن يؤدي ذلك إلى أنماط من السلوك تخلق التوتر والصراع داخل العلاقة.