الوعي العاطفي هو جانب مهم من التواصل البشري الذي يؤثر على كيفية استجابة الناس للمواقف المختلفة في حياتهم اليومية. إنه يساعدهم على فهم مشاعرهم ومن حولهم، مما قد يؤدي إلى مهارات أفضل في صنع القرار وحل المشكلات. عندما يتعلق الأمر بالقضايا العلائقية، يمكن أن يساعد الوعي العاطفي الناس على التعرف على الوقت الذي يحتاجون فيه إلى تعديل سلوكهم لخلق تفاعلات صحية أكثر مع شركائهم.
إذا شعر أحد الشركاء بالإحباط بسبب تصرفات الآخر، فقد ينتقد بغضب.
مع الوعي العاطفي، يمكنهم تحديد ما أدى إلى رد الفعل هذا والعمل على حل المشكلة دون التسبب في المزيد من الضرر. يتطلب الوعي الذاتي والوعي بالعواطف التي تدفع ردود أفعالهم.
فهم منظور شخص آخر أمر بالغ الأهمية للاستجابات التكيفية لأنه يسمح له بالتعاطف والتواصل بشكل فعال. من خلال إدراكهم لاحتياجات وتحديات شركائهم، يمكنهم معالجتها بشكل بناء بدلاً من زيادة تفاقمها.
يسمح الوعي العاطفي للناس بالاعتراف بحدودهم، مثل الاندفاع أو الحساسية، والتحكم فيها وفقًا لذلك.
يمكن لأي شخص لديه عادة التصرف بتهور أن يتعرف على هذه السمة ويستغرق وقتًا قبل الرد أو الرد على مواقف معينة. وبالمثل، يمكن للشخص المعرض للإفراط في رد الفعل أن يتعلم التوقف والتفكير في وجهات نظر مختلفة قبل الانخراط في مناقشات ساخنة.
يتطلب الأمر وقتًا وجهدًا لتطوير الوعي العاطفي. يجب أن يكون الناس منفتحين على فحص أفكارهم ومشاعرهم بانتظام، بمفردهم ومع الآخرين. يجب عليهم ممارسة جلسات اليقظة والتأمل واليوميات والعلاج لتحسين صحتهم العقلية.
يجب أن يسعوا للحصول على تعليقات من الأصدقاء الموثوق بهم أو أفراد الأسرة للحصول على فكرة عن كيفية ظهورهم في العلاقة.
يلعب الوعي العاطفي دورًا مهمًا في تشكيل القضايا العلائقية، ومساعدة الناس على فهم أنفسهم ومن حولهم بشكل أفضل. من خلال التفكير الذاتي وتطوير مهارات الاتصال، يمكن للناس التغلب على هذه الصعوبات والحفاظ على روابط صحية مع أحبائهم. لذلك، فإن استثمار الوقت والجهد في تحسين الذكاء العاطفي يستحق كل من يسعى إلى تعزيز الروابط في شبكته الاجتماعية.
كيف يؤثر الوعي العاطفي على الاستجابة التكيفية لمشاكل العلاقات ؟
الوعي العاطفي يعني القدرة على التعرف على مشاعر المرء، وسبب تلك المشاعر، وكيف تؤثر على سلوك المرء وأفكاره (Ryan et al.، 2017). يتضمن ذلك فهم ما يثير مشاعر معينة وكيف يمكن إدارتها بشكل فعال (Santos & Almeida، 2020).