العلاقات طويلة المدى صعبة، ولكن يمكن استمرارها من خلال الترقب العاطفي. التوقع العاطفي هو توقع حدوث شيء جيد في المستقبل، مما يخلق الإثارة والتحفيز للناس للعمل الجاد لتحقيقه. عندما يواجه شخصان في علاقة طويلة المدى توقعًا عاطفيًا قويًا لوجود بعضهما البعض، فمن المرجح أن يظلوا ملتزمين بالعلاقة، حتى عند مواجهة التوتر. هذا التوقع العاطفي يمكن أن يبقيهم حتى عندما يكونون منفصلين. كما أنه يساعدهم على تذكر سبب وقوعهم في الحب في المقام الأول ويجعلهم يشعرون بالحماس تجاه لم شملهم.
يمكن أن تؤدي هذه المشاعر إلى خيبة أمل إذا لم يستوف الشخص التوقعات التي تم إنشاؤها أثناء الانفصال.
لنفترض أن جون وجين يلتقيان من مسافة بعيدة. إنهم يخططون للقاء في نهاية كل أسبوع، ويتوقعون رؤية بعضهم البعض قدر الإمكان. يمتلئ الوقت بين لم شملهم بمشاعر عاطفية شديدة من الشوق والإثارة. عندما يجتمعون أخيرًا، قد يختبرون تأثير «مرحلة شهر العسل» حيث يبدو كل شيء مثاليًا. ولكن بعد مرور بعض الوقت، قد تبدأ علاقتهما في التدهور بسبب ضغوط الحياة اليومية أو عوامل أخرى. إذا شعر أي من الشركاء أنه يعتبر أمرًا مفروغًا منه أو لا يتم تقديره، فقد تنتهي العلاقة.
إذا حافظ كلا الشريكين على مستوى نشط من الترقب العاطفي لبعضهما البعض، فيمكنهما الاستمرار في الاستمتاع بوقتهما معًا على الرغم من أي تحديات يواجهانها.
يلزم بذل جهود من كلا الشريكين للحفاظ على التوقعات العاطفية في علاقة على مسافة تحت الضغط. يجب على الأزواج التأكد من تواصلهم بشكل متكرر والتعبير عن مشاعرهم بصدق دون لوم بعضهم البعض. لذلك سيعرف الجانبان ما هو متوقع منهما وسيكونان قادرين على تلبية تلك التوقعات دون الشعور بالضغط.
يجب على الأزواج محاولة إيجاد طرق لخلق الإثارة لزياراتهم القادمة من خلال التخطيط لأحداث ممتعة أو مفاجآت لبعضهم البعض. من خلال العمل معًا للحفاظ على التوقعات العاطفية عالية، يمكنهم ضمان بقاء علاقتهم قوية حتى عندما تكون منفصلة.
يلعب الترقب العاطفي دورًا حيويًا في الحفاظ على علاقة بعيدة المدى تحت الضغط. إنه يحفز الأزواج على البقاء على اتصال ومتحمسين بشأن مستقبلهم معًا، مع مساعدتهم أيضًا على تذكر سبب وقوعهم في الحب في المقام الأول. يتطلب الحفاظ على هذه المشاعر جهدًا مستمرًا من كلا الجانبين.
ما هو الدور الذي يلعبه التوقع العاطفي في الحفاظ على علاقة بعيدة المدى تحت الضغط ؟
يلعب الترقب العاطفي دورًا مهمًا في الحفاظ على علاقة بعيدة المدى تحت الضغط، وتسهيل التواصل بين الشركاء ومساعدتهم على البقاء على اتصال حتى عندما يكونون منفصلين جسديًا. عندما ينقل الشركاء مشاعرهم وأفكارهم وتوقعاتهم حول بعضهم البعض من خلال الكلمات والأفعال والإيماءات، فإنه يخلق ارتباطًا عاطفيًا يقوي العلاقات ويقلل من القلق الناجم عن الانفصال الجسدي.