الخوف هو رد فعل بشري طبيعي يمكن أن يحدث في مجموعة متنوعة من المواقف، من الخطير، مثل الحيوانات المفترسة التي تهاجمك، إلى أكثر دنيوية، مثل احتمال الإحراج من خطأ أمام الآخرين. ولكن ماذا يحدث عندما يأتي التهديد من الإنترنت ولا توجد مخاطر جسدية سوى الحكم الاجتماعي فقط ؟ في هذه المقالة، ننظر في كيفية استجابة الناس للرفض الاجتماعي المحتمل والتعرض من خلال آليات الدفاع المختلفة.
أحد الردود الشائعة على الخوف من الحكم عبر الإنترنت هو الإنكار، مما يعني رفض الاعتراف بالتهديد.
قد يستمر شخص ما في مشاركة رأيه حتى لو علم أنه سيتلقى ردود فعل سلبية لأنه يشعر أنه من الأفضل التحدث علانية بدلاً من التزام الصمت. قد يحاولون أيضًا تبرير أفعالهم من خلال إلقاء اللوم على العوامل الخارجية مثل «النظام» أو الأشخاص الآخرين. وتتيح لهم هذه الآلية تجنب مواجهة الواقع وتمنعهم من التعلم من التجربة.
آلية دفاعية أخرى هي الإسقاط، حيث يعزو الناس أفكارهم أو مشاعرهم غير المرغوب فيها إلى الآخرين.
إذا كان شخص ما يخجل من الانجذاب الجنسي لشخص معين، فيمكنه عرض هذه المشاعر على الفرد نفسه، معتقدًا أن الانجذاب من جانب واحد وليس متبادلًا. يمكن أن يظهر الإسقاط أيضًا في المناقشات عبر الإنترنت، حيث يتهم الناس الآخرين بآراء أو دوافع متحيزة دون الاعتراف بأفكارهم المسبقة.
يمكن للناس التبرير، ومحاولة فهم الموقف، والعثور على تفسيرات منطقية لماذا حدث شيء ما. قد يشمل ذلك التقليل من أهمية الحدث، أو تقليل عواقبه، أو تسليط الضوء على الجوانب الإيجابية.
قد يجادل الشخص الذي ينشر محتوى مثيرًا للجدل على وسائل التواصل الاجتماعي بأنه كان يتحدث ببساطة عن رأيه أو يحاول بدء محادثة. يساعد الترشيد الناس على الشعور بمزيد من التحكم وأقل ضعفًا، لكنه لا يعالج القضية الأساسية للخوف.
القمع هو آلية أخرى تستخدم للتعامل مع الخوف من التعرض الذي من خلاله يدفن الناس عواطفهم في أعماق أنفسهم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى القلق والاكتئاب، والتي غالبًا ما تظهر في الأعراض الجسدية مثل الصداع أو آلام البطن. غالبًا ما يتم تشغيل الذكريات المكبوتة من خلال تذكير الأحداث السابقة، مما يجعل من الصعب المضي قدمًا والشفاء من الصدمات. في التفاعلات عبر الإنترنت، يمكن أن يحدث القمع عندما يتجنب الناس المواجهة أو يختبئون وراء شخصيات مزيفة لحماية أنفسهم. ينطوي التفكير على استخدام المنطق والمنطق لإبعاد النفس عن التجارب العاطفية.
قد يحاول الشخص الذي يتلقى انتقادات قاسية بسبب رأيه تحليل الحجة بموضوعية وليس شخصيًا. قد يستخدمون حتى المصطلحات الأكاديمية أو اللغة المعقدة لتبدو أكثر جدارة بالثقة. يمكن أن يكون التفكير مفيدًا في إدارة التوتر، ولكنه يمكن أن يثنينا أيضًا عن معالجة مشاعرنا وتجاربنا التعليمية.
جميع آليات الدفاع هذه لها مزاياها وعيوبها الخاصة عند التعامل مع الخوف من التعرض والحكم عبر الإنترنت. من خلال فهمها، يمكننا دعم أنفسنا والآخرين بشكل أفضل للتنقل في هذا الجانب المعقد من الاتصالات الرقمية.
ما هي آليات الدفاع التي تظهر ردًا على الخوف من التعرض أو الإدانة عبر الإنترنت ؟
الخوف من التعرض أو الحكم على الإنترنت يمكن أن يقود الناس إلى تطوير آليات دفاعية مختلفة لحماية أنفسهم من الإحراج أو الإذلال المحتمل. إحدى الاستراتيجيات الشائعة هي التجنب، حيث قد يختار الأشخاص عدم نشر محتوى يمكن أن ينظر إليه الآخرون بشكل سلبي. آلية أخرى هي الإنكار، حيث يمكن للناس التقليل من أهمية أفعالهم أو تقليل عواقب أخطائهم.