يأمل الكثير من الناس أن يصبحوا آباء لأسباب مختلفة. يرى البعض أنها تحقق أحلامهم، بينما يرى البعض الآخر أنها فرصة لنقل القيم والتجارب من جيل إلى آخر. ومع ذلك، نادرًا ما يكون الانتقال إلى الأبوة سلسًا كما هو متوقع. غالبًا ما يواجه الأزواج مشكلات يمكن أن تؤثر على علاقاتهم وصحتهم العقلية. تبحث هذه المقالة في كيفية معالجة الأزواج لهذا الانتقال نفسيًا. المهمة الأولى هي التكيف مع المسؤوليات الجديدة. تستغرق الأبوة وقتًا وطاقة، وهو ما قد يكون من الصعب موازنته مع الروتين اليومي والتزامات العمل. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالذنب والإرهاق والإحباط والاستياء تجاه بعضنا البعض. قد يشعر أحد الشركاء أنه تحمل الكثير من المسؤولية، بينما يشعر الآخر بالإهمال. يمكن أن يساعد التواصل والتعاون المفتوحان في حل هذه المشكلات.
تغيير أدوار العلاقة هو قضية أخرى مهمة. لم يعد الدوران التقليديان للأب والأم ينطبقان عندما يشارك الشريكان في رعاية الأطفال. يمكن أن تسبب هذه التغييرات القلق والتوتر إذا تركت دون معالجة. من المهم مناقشة التوقعات مسبقًا والاتفاق على من سيفعل ماذا. وبالتالي، سيكون هناك خلاف أقل في المستقبل.
الأبوة تسبب أيضًا ضغوطًا مالية. إنجاب طفل يعني تكاليف إضافية مثل الحفاضات والحليب الصناعي والملابس والفواتير الطبية. يمكن أن يؤدي هذا إلى توتر العلاقات إذا أسيء إدارتها. يجب على الأزواج التخطيط لشؤونهم المالية وفقًا لذلك والتواصل علنًا بشأن أي مخاوف. قد يفكرون في حلول إبداعية، مثل بيع الأشياء أو التواصل مع العائلة للحصول على الدعم. بالإضافة إلى ذلك، يعد الحرمان من النوم مشكلة شائعة للوالدين. يؤدي قلة الراحة إلى التهيج وتقلبات المزاج وزيادة مستويات التوتر. يجب على الأزواج إعطاء الأولوية للنوم المناسب وتخصيص الوقت لأنفسهم. يمكن أن يشمل ذلك توظيف جليسة أطفال أو التناوب على مشاهدة طفل حتى يتمكن أحد الوالدين من الحصول على قسط من الراحة.
العلاقة الجنسية الحميمة هي جانب آخر يتأثر بالأبوة. يمكن أن يؤثر الحمل والرضاعة الطبيعية والليالي التي لا تنام على الرغبة الجنسية. يجب على الآباء إيجاد طرق للحفاظ على علاقتهم الرومانسية، حتى لو كان ذلك يعني التخطيط لليالي أو توظيف جليسة أطفال. يساعد التواصل مع الاحتياجات والرغبات الأزواج على البقاء على اتصال وتجنب الاستياء. أخيرًا، يتطلب أن تصبح أحد الوالدين تعديلًا عاطفيًا. تأتي فرحة إنجاب طفل مع الحزن على فقدان الاستقلال والروتين. قد يشعر الأزواج بالعزلة بسبب نقص الحياة الاجتماعية أو صعوبات اكتئاب ما بعد الولادة. يمكن لطلب المساعدة من الأصدقاء أو العائلة أو المتخصصين تقديم الدعم خلال هذا الوقت الصعب. في الختام، يتطلب الانتقال إلى الأبوة العمل الجاد والتواصل والمرونة من كلا الشريكين. وبينما توجد تحديات على طول الطريق، فإن تلك التحديات تواجه بالصبر والجهد. من خلال التعرف عليهم والتواصل معهم في وقت مبكر، يمكن للأزواج الحفاظ على علاقات صحية أثناء تربية أطفالهم.
كيف يعالج الأزواج نفسيا الانتقال إلى الأبوة ؟
يعد الانتقال إلى الأبوة وقتًا صعبًا لأي زوجين لأنه يأتي مع تغييرات كبيرة يمكن أن تؤثر على ديناميكيات علاقتهما. من الناحية النفسية، يمر كلا الشريكين خلال هذا الوقت بعدد من المشاعر، بما في ذلك القلق والإثارة والتوتر والشك الذاتي. غالبًا ما يواجه الأزواج صراعات في الأدوار عندما يكافحون لتحقيق التوازن بين متطلبات الأبوة واحتياجاتهم وتوقعاتهم الفردية، مما يؤدي إلى توتر بينهم.