الإجهاد هو استجابة بيولوجية للمحفزات الخارجية أو الداخلية التي تطورت كآلية لمكافحة التهديدات. يؤدي هذا إلى استجابة تكيفية للقتال أو الهروب، وإعداد الجسم للعمل. ومع ذلك، يمكن أن يسبب الإجهاد المزمن اختلالات في أجهزة الجسم، بما في ذلك الهرمونات مثل الكورتيزول. ارتبطت مستويات الكورتيزول المتزايدة بانخفاض الرغبة الجنسية، وانخفاض المتعة أثناء النشاط الجنسي، وقلة استجابة الشريك. في هذه المقالة، ننظر في كيفية تفاعل هذه التغييرات مع بعضها البعض والتأثير على الصحة الجنسية.
الكورتيزول هو هرمون تنتجه الغدد الكظرية، والتي تقع فوق الكلى. وظيفته الرئيسية هي تنظيم التمثيل الغذائي ومساعدة الجسم على الاستجابة للتوتر. عندما نعاني من الإجهاد، ترتفع مستويات الكورتيزول بسرعة، مما يؤدي إلى تغيرات فسيولوجية مثل زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم والتنفس. يُعرف هذا باسم «استجابة الإجهاد». يؤثر الكورتيزول أيضًا على المهاد والغدة النخامية والأعضاء التناسلية، مما يغير وظيفتها. تنطوي الإثارة الجنسية على العديد من العمليات الجسدية والنفسية، بما في ذلك التغيرات في المستويات الهرمونية ونشاط الدماغ. تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في تنظيم الرغبة الجنسية (الدافع الجنسي) والسلوك الجنسي. على سبيل المثال، يزيد هرمون التستوستيرون من خصائص الذكور والرغبة الجنسية، ويعزز هرمون الاستروجين التشحيم المهبلي ويزيد من خصوبة الإناث. يؤثر الكورتيزول على كلا الهرمونات ويقلل من إنتاجها ويمنع آثارها.
الزيادات الناجمة عن الإجهاد في مستويات الكورتيزول يمكن أن تؤثر على الإثارة الجنسية والرضا. تظهر الأبحاث أن الكورتيزول يقلل من القدرة على تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه لدى الرجال، ويقلل من مقدار الوقت الذي يقضيه في ممارسة الجنس ويقلل من الرضا الجنسي العام. بالإضافة إلى ذلك، قد يقلل الكورتيزول من إنتاج هرمون التستوستيرون، مما يقلل من الوظيفة الجنسية للذكور. تعاني النساء من آثار مماثلة، بما في ذلك انخفاض الرغبة، وهزات الجماع الأقل تواتراً وشدة، وانخفاض المتعة أثناء ممارسة الجنس.
تشير استجابة الشريك إلى مدى فهم الشريك لاحتياجات الشريك ورغباته واستجابته لها أثناء النشاط الجنسي. يمكن أن يخفف التوتر ذلك عن طريق زيادة القلق، مما يجعل من الصعب على الشركاء التواصل بفعالية وقراءة إشارات بعضهم البعض. يمكن أن يسبب ارتفاع مستويات الكورتيزول التهيج والغضب والعواطف السلبية، مما قد يؤثر سلبًا على العلاقة الحميمة. يمكن أن يؤدي هذا إلى سوء الفهم والصراع والتجنب، مما يقلل من الإشباع الجنسي. في الختام، قد تتفاعل التغيرات الهرمونية المرتبطة بالتوتر، مثل ارتفاع مستويات الكورتيزول، مع الرغبة الجنسية للشريك واستجابته، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية، وانخفاض المتعة، وضعف التواصل. غير أن هذه المسائل لا يمكن التغلب عليها. يمكن للأشخاص إدارة الإجهاد من خلال تعديلات نمط الحياة (على سبيل المثال، التمارين الرياضية، تقنيات الاسترخاء)، الأدوية، أو العلاج. يمكن للأزواج تحسين العلاقة الحميمة من خلال التحدث بصراحة واحترام وتعاطف مع احتياجاتهم واهتماماتهم. يمكن أن يساعد فهم كيفية تأثير التوتر على الجنس الأفراد والأزواج على التأقلم وتحسين العلاقات.
كيف تتفاعل التغيرات الهرمونية المرتبطة بالتوتر مثل ارتفاع الكورتيزول مع الرغبة الجنسية للشريك واستجابته ؟
يمكن أن يكون للإجهاد تأثير كبير على الصحة البدنية والعقلية للشخص، بما في ذلك أدائه الجنسي. الكورتيزول، المعروف أيضًا باسم هرمون التوتر، هو أحد الهرمونات الرئيسية المشاركة في استجابة الجسم للتوتر. عندما تكون مستويات الكورتيزول عالية، يمكن أن تؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية (الرغبة الجنسية) والإثارة الجنسية، مما قد يؤدي إلى انخفاض استجابة الشريك.