البرودة هو مصطلح نفسي يشير إلى عدم الاهتمام بالجنس أو النشاط الجنسي. يمكن أن يظهر بعدة طرق، بما في ذلك تجنب المواقف الجنسية، وعدم الرغبة في الاتصال الجسدي، وصعوبة تحقيق النشوة الجنسية. على الرغم من وجود العديد من الأسباب المحتملة للبرودة، إلا أنه غالبًا ما يرتبط بالمشاكل العاطفية أو النفسية الكامنة، مثل تدني احترام الذات أو الخوف من الرفض أو الخجل من جسد المرء أو رغباته الجنسية.
عندما يعاني الناس من مشاعر البرودة، فقد يخجلون أو يحرجون من أجسادهم أو حياتهم الجنسية، مما قد يؤدي إلى مزيد من العزلة والانفصال عن الآخرين. يمكن أن يتفاقم هذا العار بسبب مواقف المجتمع تجاه الأعراف الجنسانية والتوجه الجنسي وصورة الجسد.
قد تعاني النساء اللواتي لا يستوفين معايير الجمال التقليدية من مشاعر الجنس أو الرغبة، بينما قد يواجه الأشخاص من مجتمع الميم وصمة العار والتمييز بسبب هويتهم الجنسية.
من خلال العمل من خلال هذه المشاعر وقبول جسدك ورغباتك بطريقة إيجابية، يمكن للناس البدء بالتعرف على احتياجاتهم وتفضيلاتهم الفريدة وقبولها. يجب عليهم أيضًا محاولة تحدي المعتقدات السلبية والتوقعات الاجتماعية التي تساهم في الشعور بالعار والشك في الذات. يمكن أن يشمل ذلك العثور على العلاج، والتواصل مع الأصدقاء الداعمين وأفراد الأسرة، أو استكشاف أنشطة وهوايات جديدة تساعدهم على التواصل مع أنفسهم والآخرين.
يمكن للناس ممارسة تقنيات اليقظة مثل التأمل أو عمل التنفس أو المجلات لتطوير وعي وقبول أكبر لأفكارهم وعواطفهم. قد ينخرطون أيضًا في ممارسات أنانية مثل تأكيد الذات أو تمارين التصور أو قوائم الامتنان لتنمية مشاعر حب الذات والتقدير. من خلال الاهتمام بصحتهم العقلية والجسدية، يمكن للناس بناء المرونة وتعزيز قدرتهم على قبول أجسامهم ورغباتهم في ضوء إيجابي. غالبًا ما ترتبط البرودة بمشاعر العار حول جسد المرء أو رغباته الجنسية، ولكن يمكن للناس التغلب على هذه المشاعر من خلال تحدي المعتقدات السلبية وقبول تفردها. من خلال اليقظة والرحمة الذاتية والعلاقات الداعمة، يمكنهم تعلم الاحتفال بأجسادهم ورغباتهم بطريقة صحية ومرضية.
كيف يرتبط البرودة بالشعور بالخجل من جسد المرء أو رغباته الجنسية، وكيف يمكن للناس العمل من خلال هذه المشاعر لقبول جسد المرء ورغباته بطريقة إيجابية ؟
يشير البرود إلى عدم الرغبة الجنسية أو الاهتمام بالحميمية، والتي يمكن أن تكون ناجمة عن عوامل مختلفة مثل التوتر والصدمات والقلق وتدني احترام الذات والتكييف الثقافي. مشاعر العار حول جسد المرء أو رغباته الجنسية شائعة بين الأشخاص الذين يعانون من البرودة ويمكن أن يساهموا في التصورات السلبية عن الذات والهوية الجنسية للفرد.