في مجتمع حديث به العديد من خيارات الترفيه، قد يكون من الصعب العثور على شريك على استعداد لاستثمار الوقت والطاقة في العلاقات العاطفية والجسدية. هذا يعني أن الناس غالبًا ما يعتمدون على المواد الإباحية للتعرف على الحياة الجنسية وكيفية إرضاء شركائهم. تصور المواد الإباحية توقعات غير واقعية لما يجب أن يبدو عليه الجنس، مما يؤدي إلى مشاعر الخجل والإحباط عندما لا تتناسب التجارب الحقيقية مع تلك المثل العليا. ومع ذلك، يعتقد بعض الخبراء أن الخوف من الفشل في العمل يمكن أن يمنع النساء من الوصول إلى النشوة الجنسية أثناء الجماع. في هذه المقالة، ننظر كيف يؤثر الخوف من فشل الأداء على النشوة الجنسية أو الرضا الجنسي.
القلق من الأداء يشير إلى الخوف من أن المهارات أو القدرات أو المعرفة قد لا تكون كافية للوفاء بمعايير معينة. على سبيل المثال، قد يشعر شخص ما بالقلق من القيام بعمل جيد أو ممارسة الرياضة أو تقديم العروض التقديمية أو حتى إجراء الاختبارات. عندما يتعلق الأمر بالجنس، فإن هذا النوع من القلق يمكن أن يجعل من الصعب التركيز على المتعة بدلاً من ما إذا كنت تفعل الشيء الصحيح.
أيضًا، تعاني العديد من النساء من مشاعر العار على أجسادهن أو يفتقرن إلى الخبرة في التقنيات الجنسية، مما يؤدي بهن إلى الشعور بالوعي والتوتر حول شريكهن. وجدت دراسة حديثة أن ما يقرب من نصف النساء اللواتي شملهن الاستطلاع أبلغن عن تعرضهن للقلق من الأداء قبل ممارسة الجنس مع شريك جديد. كان هذا الخوف أكثر شيوعًا بين أولئك الذين لم يسبق لهم ممارسة النشوة الجنسية أثناء الجماع. يقترح الباحثون أن هذا يرجع إلى وجود توقع مجتمعي بأن جميع النساء يجب أن يكونوا قادرين على النشوة الجنسية بسهولة وفي كثير من الأحيان. قد تشعر النساء اللواتي يكافحن من أجل بلوغ الذروة بالخجل والقلق من عدم قدرتهن على إرضاء شريكهن. يمكن أن يؤدي هذا القلق إلى توتر بين الشركاء وتقليل العلاقة الحميمة بشكل عام.
الخوف من فشل الأداء له أيضًا تأثير جسدي على الجسم. أثناء الإثارة، يزداد تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما قد يؤدي إلى ضغط المهبل مع تقلص العضلات. ومع ذلك، عندما يشعر شخص ما بالقلق أو التوتر، يمكن أن تصبح هذه العضلات أكثر استرخاءً، مما يجعل من الصعب على الدم التدفق إلى المنطقة ومنع هزات الجماع. بالإضافة إلى ذلك، يتم إطلاق الأدرينالين أثناء المواقف المجهدة، مما قد يؤدي إلى إزالة الانتصاب وانخفاض الإحساس في القضيب. نتيجة لذلك، قد يكون من الصعب على كل من الرجال والنساء النشوة الجنسية إذا كانوا يركزون بشكل كبير على مخاوفهم بدلاً من الاستمتاع باللحظة. هناك عدة طرق للتغلب على الخوف من فقدان الأداء أثناء ممارسة الجنس. إحدى الطرق هي التواصل مع شريكك. كن منفتحًا بشأن أي مشكلات لديك حتى تتمكن من العمل معًا لخلق بيئة إيجابية للاستكشاف الجنسي. من المهم أيضًا التركيز على ما هو شعور جيد بدلاً من القلق بشأن شكل الأشياء من الخارج. لا تقارن نفسك بالنجوم الإباحية أو تجارب الآخرين ؛ تذكر أن جسد الجميع وتفضيلاتهم مختلفة.
استراتيجية أخرى هي تجربة تقنيات ومواقف مختلفة. يتيح لك التجريب استكشاف طرق جديدة لتحفيز بعضكما البعض دون الضغط على أي من الشخصين. يمكنك محاولة دمج المداعبة أو استخدام الألعاب أو الدعائم أو تجربة وضع يمنحك مزيدًا من التحكم في التجربة. أخيرًا، من المهم التحلي بالصبر والتفهم. تستغرق المتعة الجنسية وقتًا للتطور، لذلك لا تستسلم بعد محاولة واحدة وتعتقد أن شيئًا ما لا يعمل بسبب التجارب السابقة. من خلال الممارسة والصبر، يمكنك تعلم الاستمتاع بالحميمية والنشوة الجنسية معًا.
في الختام، الخوف من الفشل الوظيفي مشكلة شائعة بين الأزواج الذين يكافحون من أجل الانفتاح على رغباتهم وتوقعاتهم. ومع ذلك، هناك العديد من الاستراتيجيات للتغلب على هذا القلق وتحسين الرضا الجنسي. تذكر أن جميع الأجسام والتجارب فريدة من نوعها ولا عيب في إبطاء الأمور واستكشاف ما هو الأفضل لكلا الشريكين.من خلال التركيز على المتعة والتواصل، يمكن للجميع التغلب على هذه العقبات وتقوية الروابط في علاقاتهم.
كيف يؤثر الخوف من فشل الأداء على النشوة الجنسية أو الرضا الجنسي ؟
يمكن أن يؤثر الخوف من الفشل الوظيفي على النشوة الجنسية والرضا الجنسي بشكل مختلف اعتمادًا على عدة عوامل مثل العمر والهوية الجنسية وحالة العلاقة والخلفية الثقافية والتجربة الفردية مع الجنس. بشكل عام، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الإثارة، والقذف المبكر أو المهبل، وتقليل الاهتمام بالنشاط الجنسي، وزيادة القلق أثناء الجماع، وصعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية، واحترام الذات السلبي المرتبط بالجنس.