نظام مكافأة الدماغ يشارك بنشاط في المتعة الجنسية. هذا يعني أنه عندما تختبر شيئًا ممتعًا أثناء ممارسة الجنس، فإن عقلك يطلق الدوبامين، مما يجعلك تشعر بالرضا. الدوبامين هو ناقل عصبي يلعب دورًا مهمًا في التحفيز والمكافأة. إنه يجعلك تريد المزيد مما يشعرك بالرضا، لذلك يشجعك على البحث عن المتعة الجنسية مرارًا وتكرارًا. بالإضافة إلى الدوبامين، يتم إطلاق الأوكسيتوسين أثناء ممارسة الجنس. يُعرف الأوكسيتوسين باسم «هرمون الحب» لأنه يعزز مشاعر الاتصال والحميمية بين الشركاء. يمكن للنشاط الجنسي أن يطلق كميات كبيرة من الأوكسيتوسين، مما يساعد على خلق روابط عاطفية قوية بين الناس. أظهرت الدراسات أنه كلما مارس الزوجان الجنس في كثير من الأحيان، أصبحت علاقتهما أقوى. ومع ذلك، فإن نظام المكافأة في الدماغ لا يتعلق فقط بالجنس. كما يشارك في العديد من الأنشطة الأخرى مثل تناول الطعام وممارسة الرياضة وتعاطي المخدرات. لكن الجنس يمكن أن يكون أقوى طريقة لتنشيط هذا النظام لأنه يجمع بين المتعة الجسدية والتواصل العاطفي. عندما تمارس الجنس، يطلق عقلك العديد من المواد الكيميائية التي تجعلك تشعر بالرضا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإدمان أو السلوك القهري إذا كنت تعتمد كثيرًا على هذه المواد الكيميائية من أجل المتعة. ومع ذلك، هناك طرق صحية للاستمتاع بالجنس دون أن يصبحوا مدمنين.
على سبيل المثال، جرب أشياء جديدة، مثل تجربة أوضاع مختلفة، أو استخدام الدعائم أو الألعاب، أو تغيير بيئتك. تأكد من التواصل مع شريكك واسأله عما يريد قبل الانخراط في أي نشاط.
أخيرًا، تذكر أن تعتني بنفسك عقليًا وجسديًا خارج غرفة النوم، وتناول الطعام جيدًا، والحصول على قسط كافٍ من النوم وتقليل التوتر. المتعة الجنسية تعتمد بشكل كبير على نظام المكافأة في الدماغ. أثناء الإثارة الجنسية، يطلق الدماغ الدوبامين، وهو ناقل عصبي مرتبط بالدافع والمتعة. يشجعنا الدوبامين على البحث عن تجارب ممتعة، وهو ما يفسر سبب رغبتنا في ممارسة الجنس عندما يكون جيدًا. بالإضافة إلى الدوبامين، يتم إطلاق الأوكسيتوسين أثناء ممارسة الجنس. غالبًا ما يُطلق عليه «هرمون الحب»، ويعزز الأوكسيتوسين الشعور بالاتصال والحميمية بين الشركاء. كلما مارس الزوجان الجنس في كثير من الأحيان، أصبحت علاقتهما أقوى. الجنس ليس مجرد فعل بدني ؛ وهذا يشمل أيضًا الاتصال العاطفي. يكافئك الدماغ على هذا الشعور بالحميمية. في حين أن الجنس يمكن أن يكون ممتعًا للغاية، فمن المهم ألا تعتمد عليه. يحدث الإدمان عندما يعتمد شخص ما كثيرًا على مواد أو سلوكيات معينة ليشعر بالسعادة. يتضمن النهج الصحي للجنس تجربة أشياء جديدة مع شريكك، مثل المواقف أو الدعائم المختلفة، والتواصل بصراحة حول ما تحبه. يعد الحفاظ على نمط حياة متوازن خارج غرفة النوم من خلال تناول الطعام الجيد وممارسة الرياضة بانتظام وإدارة مستويات التوتر أمرًا بالغ الأهمية أيضًا. سيساعدك هذا على تجربة رضا أكبر في جميع مجالات الحياة، بما في ذلك علاقتك.