في الدراسات النفسية للسلوك البشري، حدد الباحثون عدة عوامل تساهم في الشعور بالعار المرتبط بالنشاط الجنسي. أحد هذه العوامل هو تأكيد تقدير الذات، والذي يشير إلى إدراك الفرد لقيمته وقبوله داخل نفسه والآخرين. عندما يشعر الناس بالتقدير والقبول لمن هم، فمن غير المرجح أن يتعرضوا للعار استجابة للتجارب الجنسية. تمت دراسة هذه الفكرة في دراسات شارك فيها مشاركون في أشكال مختلفة من الأبحاث الجنسية، بما في ذلك، من بين أمور أخرى، الاستمناء والجنس في شراكة والممارسات الجنسية غير التقليدية.
تتضمن عملية تقليل العار أثناء الاستكشاف الجنسي مكونات داخلية وخارجية. داخليًا، يمكن للناس ممارسة التصريحات التي تذكرهم بأهميتهم ورغبتهم.
على سبيل المثال، إذا عانى الشخص من صورة جسدية سلبية أثناء المواجهات المثيرة، فقد يكرر عبارات إيجابية مثل «جسدي جميل» أو «أنا أستحق المتعة». تساعد هذه البيانات في خلق شعور بالأمان والثقة يمكن أن يقلل من تأثير أي أفكار أو معتقدات مشينة محتملة. على المستوى الخارجي، قد يبحث الناس عن شركاء أو مجتمعات تحتفل بالتعبيرات الجنسية المختلفة وتعزز العلاقات الصحية. من خلال التواجد حول الأشخاص الذين يتبنون ويشجعون جميع أنواع الحياة الجنسية، يمكن للناس البدء في رؤية أنفسهم كأعضاء مهمين في هذا المجتمع الشامل.
يمكن أيضًا تقليل العار المرتبط بالتجارب الجنسية عن طريق وضع الحدود وإثبات الموافقة في العلاقات الحميمة. عندما يكون الشركاء منفتحين بشأن احتياجاتهم وتفضيلاتهم وقيودهم، فمن المرجح أن يشعروا بالأمان والراحة في استكشاف أنشطة جنسية جديدة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد إنشاء اتفاقيات تحترم بعضها البعض قبل الانخراط في نشاط جنسي في منع الشعور بالذنب أو الإحراج في المستقبل. في الختام، يلعب تأكيد احترام الذات دورًا مهمًا في تقليل العار أثناء الاستكشاف المثير. من خلال ممارسة تأكيد الذات، والسعي للحصول على الدعم من الشركاء أو المجتمعات المتفهمة، ووضع حدود واضحة، يمكن للأفراد تطوير شعور بالتمكين والانتماء يتيح النمو والتطور الجنسيين الصحيين.
ما هو الدور الذي يلعبه التقييم في تقليل العار أثناء الاستكشاف الجنسي ؟
يعد التحقق من القيمة عنصرًا أساسيًا في إدارة مشاعر العار التي تنشأ أثناء الاستكشاف الجنسي لأنه يساعد الناس على الشعور بالتقدير والتقدير والاحترام، بغض النظر عن رغباتهم وتجاربهم الجنسية. يمكن تحقيق هذا التحقق من خلال الاستبطان الإيجابي، والمجاملات من الأصدقاء والشركاء الموثوق بهم، والمشاركة مع المجتمعات الداعمة مثل مجموعات العلاج الجنسي أو المنتديات عبر الإنترنت.