هل صحيح أن التأمل يمكن أن يحسن الحيوية والطاقة الجنسية ؟
التأمل واليقظة هي ممارسات معروفة لمساعدة الناس على استرخاء عقولهم وتقليل التوتر وإيجاد السلام الداخلي. ولكن هل يمكنهم أيضًا تعزيز طاقتهم الجنسية وأدائهم ؟ يجادل الكثير من الناس بأن ممارسة هذه التقنيات بانتظام يمكن أن تؤدي إلى تحسين التجارب الجنسية. ستفحص هذه المقالة الأدلة التي تدعم هذا الادعاء وتنظر في فوائده لكلا الشريكين المتورطين في أنشطة مثيرة بالتراضي.
هل التدريب على اليقظة يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ؟
الدماغ مسؤول عن تنظيم العديد من الوظائف الجسدية، بما في ذلك الاستجابة الجنسية. عندما يثير شخص ما جنسيًا، تصبح مناطق معينة من الدماغ نشطة، وتطلق مواد كيميائية مثل الدوبامين والنورإبينفرين. تتسبب هذه الهرمونات في تمدد الأوعية الدموية، مما يزيد من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الأعضاء التناسلية. يمكن أن تساعد التقنيات التأملية مثل تمارين التنفس العميق في تحسين استجابة الجسم للإثارة عن طريق إبطاء معدل ضربات القلب وخفض ضغط الدم.
كيف يؤثر التركيز العقلي على الأحاسيس الجسدية أثناء ممارسة الجنس ؟
أثناء ممارسة الجنس، يتلقى الدماغ عدة إشارات من أجزاء مختلفة من الجسم عبر الجهاز العصبي. عندما يشعر الشخص بالحماس، ترسل الخلايا العصبية نبضات كهربائية إلى الحبل الشوكي، والتي ترسل بعد ذلك رسائل إلى عضلات قاع الحوض، مما يتسبب في تقلصها. يمكن أن يساعد التأمل الناس على التركيز على اللحظة الحالية وزيادة الوعي بالأحاسيس الجسدية، مما يسمح لهم بتجربة كل لمسة أو قبلة أو مداعبة بشكل كامل. هذا الاهتمام المتزايد والتحكم في جسد المرء يمكن أن يؤدي إلى متعة أكثر كثافة.
هل يمكن للتأمل أن يحسن الرغبة الجنسية والرغبة الجنسية ؟ على الرغم من أن بعض الدراسات أظهرت أن ممارسة التأمل المنتظمة يمكن أن تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون وتزيد من الوظيفة الجنسية لدى الرجال، إلا أنه لا توجد نتائج قاطعة حتى الآن فيما يتعلق بتأثيرها على الرغبة الجنسية لدى الإناث. كما أنه من غير الواضح ما إذا كانت هذه التغييرات ستطول أو تستمر بمرور الوقت. ومع ذلك، يمكن لتقنيات اليقظة أن تساعد الناس على تقليل التوتر والقلق المرتبط بنشاطهم الجنسي أو متعتهم. من خلال التركيز على هنا والآن، بدلاً من القلق بشأن الإخفاقات السابقة أو النتائج المستقبلية، يمكن أن يشعروا بالهدوء والثقة أثناء العلاقة الحميمة.
إلى أي مدى يزيد التأمل أو اليقظة من الحيوية والطاقة الجنسية ؟
الوساطة هي ممارسة ثبت أنها تحسن الصحة العقلية والرفاهية. كما ثبت أن ممارسات اليقظة مثل اليوجا أو تمارين التنفس العميق تزيد من الشعور بالهدوء والاسترخاء. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن هذه التقنيات قد تساعد أيضًا في تعزيز الإثارة الجنسية والأداء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم في الحفاظ على مستويات الطاقة وتعزيز الصحة العامة، مما قد يؤدي إلى تحسين الأداء الجنسي.