瞑想が性的活力とエネルギーを向上させることは本当ですか？
瞑想とマインドフルネスは、人々が自分の心をリラックスさせ、ストレスを減らし、心の平和を見つけるのを助けるために知られている習慣です。しかし、彼らはまた、性的なエネルギーとパフォーマンスを高めることができますか？多くの人は、これらのテクニックを定期的に練習することは性的経験の改善につながる可能性があると主張しています。この記事では、この主張を支持する証拠を検討し、合意のエロ活動に関与する両方のパートナーのためのその利点を検討します。
マインドフルネストレーニングは性器への血流を増加させますか？
脳は性的反応を含む多くの身体機能を調節する責任があります。誰かが性的に興奮すると、脳の特定の領域が活発になり、ドーパミンやノルエピネフリンなどの化学物質が放出されます。これらのホルモンは血管を膨張させ、性器を含む全身の血流を増加させます。深呼吸の練習のような瞑想的な技術は心拍数を減速し、血圧を下げることによって覚醒へのボディの応答を最適化するのを助けることができる。
精神的な焦点は、性中の身体的感覚にどのように影響しますか？
性の間に、脳は神経系を通して体のさまざまな部分からいくつかの信号を受け取ります。人が興奮すると、ニューロンは脊髄に電気インパルスを送り、それを骨盤の床筋に送り、それらを収縮させます。瞑想は、人々が現在の瞬間に集中し、物理的な感覚の意識を高めるのを助けることができます、彼らは完全にすべてのタッチを体験することができます、キスや愛撫。これは、自分の体に対する注意と制御を高め、より激しい喜びにつながる可能性があります。
瞑想は性欲と性欲を向上させることができますか？
いくつかの研究は、定期的な瞑想の練習がテストステロンのレベルを増加させ、男性の性機能を増加させることができることを示していますが、女性の性欲への影響に関してまだ決定的な結果はありません。また、これらの変化が長期化するのか、長期化するのかは不明である。
しかし、マインドフルネス技術は、人々が彼らの性的活動や楽しみに関連するストレスや不安を軽減するのに役立ちます。過去の失敗や将来の成果を心配するのではなく、今とここに集中することで、親密さの中でより落ち着いて自信を持つことができました。
瞑想やマインドフルネスは、性的活力とエネルギーをどの程度増加させますか？
調停は、精神的健康と幸福を改善するために発見された実践です。ヨガや深呼吸などのマインドフルネスの練習は、穏やかでリラックスした気持ちを高めることも示されています。最近の研究では、これらの技術はまた、性的興奮とパフォーマンスを高めるのに役立つ可能性が示唆されています。さらに、定期的な身体活動は、エネルギーレベルを維持し、全体的な健康を促進するのに役立ち、性的機能の改善につながる可能性があります。