مع تطور التكنولوجيا، تتطور منصات التواصل الاجتماعي أيضًا. توفر هذه المنصات فرصًا للأشخاص للتعبير عن أنفسهم والتواصل مع طرق أخرى لم يكن من الممكن تصورها في السابق.
يأتي أيضًا مع الضغط لمشاركة التفاصيل الشخصية حول حياتك، مما قد يؤدي إلى التعرض العاطفي المفرط والإرهاق. تبحث هذه المقالة في كيفية تسبب الحاجة إلى الأصالة في هذه المشكلة وتقترح الحلول.
كثير من الناس حريصون على مشاركة حياتهم عبر الإنترنت لأنهم يشعرون أنها تسمح لهم بأن يكونوا أكثر صدقًا مع من هم حقًا. إنهم يريدون التواصل مع الآخرين من خلال مشاركة الخبرات والآراء والمعتقدات. أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزءًا مهمًا من الثقافة الحديثة، خاصة بين الأجيال الشابة. في حين أنه ليس هناك شك في أن هذه المنصات لها العديد من الفوائد، مثل مساعدة الأشخاص على البقاء على اتصال وإعلام، إلا أن لديهم أيضًا بعض الجوانب السلبية. أحدهما هو الضغط لتكون «أصيلًا» - أي أن تقدم نفسك تمامًا كما هو في الحياة الواقعية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى حاجة مستمرة لنشر تحديثات حول كل جانب من جوانب حياتك، والتي يمكن أن تصبح منهكة بسرعة وحتى مرهقة عاطفياً.
إحدى الطرق لتجنب التعرض العاطفي المفرط هي وضع حدود مع نفسك والآخرين. لا بأس في اختيار أي جزء من حياتك يجب مشاركته علنًا وأيه يظل خاصًا.
إذا كنت لا تريد التحدث عن السياسة أو الدين على وسائل التواصل الاجتماعي، فلا تنشر على هذه الموضوعات. من المهم أيضًا أن نتذكر أنه لا يحتاج الجميع إلى المشاركة على الفور ؛ في بعض الأحيان من الأفضل الانتظار حتى وقت لاحق قبل نشر شيء مهم. هناك طريقة أخرى لإدارة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وهي تحديد وقت محدد للقيام بذلك كل يوم أو أسبوع، بحيث تحصل الأنشطة الأخرى على الأولوية بدلاً من استبدالها بالتسجيل الدائم على موجزات وسائل التواصل الاجتماعي.
من المفيد أن تتذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي هي جانب واحد فقط من جوانب الحياة - لا تفعل ذلك تمامًا! خذ فترات راحة عند الحاجة، وافعل الأشياء غير متصلة بالإنترنت مع الأصدقاء والعائلة، وركز على الاستمتاع بالحياة خارج عالم الإنترنت.
الضغط من أجل الأصالة على وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يؤدي إلى التعرض العاطفي المفرط والإرهاق. من خلال وضع الحدود وأخذ فترات راحة والتركيز على جوانب أخرى من الحياة، يمكن للناس التخفيف من هذه المشكلة.
هل يمكن أن يؤدي الضغط عبر الإنترنت من أجل الأصالة إلى التعرض العاطفي المفرط والإرهاق ؟
نعم، يمكن أن تؤدي ضغوط الأصالة عبر الإنترنت إلى التعرض العاطفي المفرط والإرهاق لعدة أسباب. أولاً، غالبًا ما يشعر الناس أنهم بحاجة إلى عرض أنفسهم على منصات التواصل الاجتماعي مثل Instagram و Facebook و Twitter. يمكنهم نشر صور لأنفسهم وهم يستمتعون مع الأصدقاء أو يسافرون حول العالم أو يستمتعون بوجبات فاخرة في المطاعم. يمكن أن يخلق هذا صورة غير واقعية للكمال يصعب الحفاظ عليها في الحياة الواقعية.