تلعب المشاعر دورًا مهمًا في حياتنا، فهي تؤثر على أفكارنا وأفعالنا وسلوكنا. في بعض الأحيان يختار الناس قمع عواطفهم للتعامل مع المواقف الصعبة مثل الصدمة أو التوتر. تُعرف هذه العملية باسم السبات العاطفي. يمكن اعتبار الخدر العاطفي آلية للتكيف تساعد الناس على حماية أنفسهم من المشاعر المؤلمة. عند مواجهة ظروف صعبة، قد يجد بعض الناس أنه من المفيد إبعاد أنفسهم عن عواطفهم حتى لا يشعروا بالإرهاق أو الإرهاق.
لهذه الاستراتيجية آثار لأنها يمكن أن تؤدي إلى صعوبات في تكوين علاقات وثيقة والحفاظ عليها. في هذا المقال، سأشرح كيف يصبح الخدر العاطفي استراتيجية للتكيف ثم يقوض الاتصال الحميم.
كيف يصبح الخدر العاطفي استراتيجية للتكيف ؟ غالبًا ما يحدث الخدر العاطفي بسبب تهديد متصور للسلامة أو الرفاهية.
يمكن للأشخاص الذين عانوا من أحداث مؤلمة مثل العنف أو العنف أو الكوارث الطبيعية استخدام الخدر العاطفي كوسيلة لإدارة خوفهم وقلقهم. من خلال فصل أنفسهم عن عواطفهم، يمكنهم إدارة الموقف بشكل أفضل والشعور بمزيد من السيطرة. يمكن أن يكون الخدر العاطفي آلية وقائية تستخدم لمكافحة الضغوطات المزمنة مثل المشاكل المالية أو ضغوط العمل أو مشاكل العلاقة. يمكن أن يصاب الناس أيضًا بخدر عاطفي من تجارب الطفولة من الإهمال أو الإساءة، مما يجعلهم يتخلون عن مشاعرهم في محاولة لتجنب المزيد من الأذى.
يصبح الخدر العاطفي رد فعل مألوفًا، ويعقد التواصل مع الآخرين على المستوى العاطفي.
كيف يقوض الخدر العاطفي العلاقة الحميمة ؟
الخدر العاطفي يمكن أن يسبب صعوبات في التواصل والتواصل بين الشركاء في علاقة رومانسية. عندما يواجه كلا الجانبين صعوبة في التعبير عن مشاعرهما علانية، يمكن أن يؤدي ذلك إلى سوء الفهم وسوء الفهم. يمكن أن يجعل من الصعب أيضًا التعاطف مع مشاعر بعضنا البعض، وهو أمر ضروري لبناء الثقة والألفة. أيضًا، قد يكافح الأشخاص الذين يعتمدون على السبات العاطفي لتنظيم عواطفهم، مما يؤدي إلى سلوكيات لا يمكن التنبؤ بها يمكن أن تضر بعلاقتهم.
الخدر العاطفي يمكن أن يمنع الناس من تجربة المتعة والفرح في علاقتهم، مما يخلق مسافة بين الشركاء بمرور الوقت.
يمكن أن يؤدي الخدر العاطفي إلى الشعور بالوحدة والعزلة، حتى عندما يكون محاطًا بأحبائهم. في حين أن الخدر العاطفي يمكن أن يوفر الراحة على المدى القصير، إلا أنه له آثار طويلة المدى على قدرتنا على تكوين علاقات وثيقة. يعد فهم هذه الديناميكيات أمرًا بالغ الأهمية لحل المشكلة وتعزيز الروابط الصحية بين الأزواج. يعتبر الوعي العاطفي والتعبير من المكونات المهمة للحميمية، ويمكن أن يقوض الخدر العاطفي هذه المهارات. من خلال الاعتراف بالخدر العاطفي كآلية للتكيف والعمل على معالجة أسبابه الجذرية، يمكن للناس بناء علاقات أقوى وأكثر إرضاءً.
كيف يصبح الخدر العاطفي استراتيجية للتكيف وكيف يقوض لاحقًا الاتصال الحميم ؟
وجد علماء النفس أن الأفراد يستخدمون مجموعة متنوعة من آليات التأقلم، مثل استراتيجيات تنظيم المشاعر، للتعامل مع التجارب الساحقة والسلبية. أحدهما هو الخدر العاطفي، والذي يتضمن فصل الذات عن الحواس للتعامل مع الأحداث المؤلمة أو الذكريات المؤلمة أو المشاعر الشديدة (Gross et al.، 2014).