تشير المرونة العاطفية إلى القدرة على تنظيم مشاعر الفرد استجابةً للمحفزات الخارجية. وهذا يعني القدرة على التعرف على المواقف المختلفة والاستجابة لها، وكذلك إدارة مشاعر المرء. هذه المهارة مهمة في العديد من مجالات الحياة، ولكنها يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص في حل مشاكل العلاقة. في مواجهة موقف صعب في علاقة رومانسية أو أفلاطونية، تسمح المرونة العاطفية للأشخاص بتكييف استجاباتهم وإيجاد حل يناسب كلا الطرفين المعنيين.
إحدى الطرق التي تسهل بها المرونة العاطفية الاستجابات التكيفية للمشاكل العلائقية هي تمكين الناس من التواصل بفعالية. للتغلب على النزاعات أو الخلافات، من المهم أن تكون قادرًا على التعبير عن نفسك بصراحة وصدق دون أن تصبح عاطفيًا للغاية. من خلال الحفاظ على المرونة العاطفية، يكون الناس مجهزين بشكل أفضل لفهم منظور شخص آخر وإيجاد حل يلبي احتياجات الجميع.
قد يكونون أكثر عرضة للاستماع بنشاط إلى ما يقوله الشخص الآخر: ما الذي يمكن أن يساعدهم في التعرف على وجهة نظرهم وبناء الثقة.
فائدة أخرى للمرونة العاطفية هي أنها تساعد الناس على التنقل في العلاقات المعقدة.
إذا شعر شخص ما بالغيرة أو الهوس بشخص آخر في حياته، فيمكنه أن يصبح وقائيًا أو مسيطرًا.
من خلال الاعتراف بهذه المشاعر والعمل من خلالها، يمكنهم تعلم الوثوق بشريكهم والشعور بالأمان دون الحاجة إلى التحكم فيهم. تسمح المرونة العاطفية أيضًا للناس بالاستجابة بشكل بناء للنقد أو الرفض من الآخرين. بدلاً من الغضب أو الانسحاب، يمكنهم تحليل التعليقات واستخدامها كفرصة للنمو.
المرونة العاطفية يمكن أن تساعد الناس على التعامل مع الصراعات داخل أنفسهم. إذا كانت لديهم رغبات أو مشاعر متضاربة، فإن القدرة على تعديل ردود أفعالهم بناءً على الظروف يمكن أن تساعدهم على اتخاذ قرارات تفيد في النهاية أنفسهم ومن حولهم. يمكن أن يشمل ذلك وضع الحدود أو المساومة أو قضاء وقت في التفكير قبل التصرف. تسمح المرونة العاطفية للناس بالبقاء وفية لقيمهم مع إيجاد طرق للتعايش مع الآخرين وتحقيق أهدافهم. المرونة العاطفية هي مهارة مهمة لأي شخص يريد الحفاظ على علاقة صحية. من خلال تنظيم عواطفهم والتكيف مع المواقف المختلفة، يمكن للناس التواصل بفعالية والتغلب على المواقف الصعبة وحل النزاعات بشكل مثمر. يمكن أن يؤدي هذا إلى علاقات أقوى وأفضل بشكل عام.
كيف تساهم المرونة العاطفية في الاستجابة التكيفية للمشاكل العلائقية ؟
تُعرَّف المرونة العاطفية بأنها «القدرة على تغيير مزاج الفرد أو عاطفته أو تأثيره من لحظة إلى أخرى» (Ciarrochi وآخرون، 2013). هذا يعني أن الشخص يمكنه إدارة عواطفه بشكل فعال من خلال تنظيمها استجابة للحالات المختلفة التي يتعرض لها.