تشير بعض الدراسات إلى أن العلاقات الحميمة بين الأفراد يمكن أن تساعد في التخفيف من بعض حالات الصحة العقلية مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والاكتئاب والقلق. سيدرس هذا المقال كيف يمكن لهذه الروابط الشخصية أن تقلل الأعراض في أفراد الخدمة الذين عانوا من صدمة في حياتهم. غالبًا ما يواجه أعضاء الخدمة تحديات في تطوير روابط عاطفية قوية بسبب طبيعة عملهم. يقضون فترات طويلة بعيدًا عن المنزل ويتعرضون لمواقف خطيرة تسبب ضائقة نفسية. قد يجدون صعوبة في التواصل مع الآخرين خارج الحياة العسكرية بسبب الخلفيات والخبرات المختلفة.
عندما يقيم أفراد الخدمة اتصالات ذات مغزى مع أحبائهم من خلال الاتصال الجسدي، فإن التواصل اللفظي ومشاركة الخبرات يوفر لهم مزيدًا من الأمن والدعم.
العلاقة الحميمة الجسدية هي طريقة فعالة لأعضاء الخدمة لإدارة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة مثل الكوابيس وذكريات الماضي. اللمسة الجسدية، مثل العناق أو الإمساك باليدين، تقلل من مستويات الكورتيزول، مما يساهم في الشعور بالراحة والأمان. بالإضافة إلى ذلك، يعزز القرب إطلاق الأوكسيتوسين، مما يعزز الاسترخاء ويقلل من استجابة الخوف. تشير الأبحاث إلى أن النشاط الجنسي يعزز مستويات الدوبامين في الدماغ، ويساعد الناس على معالجة الذكريات المرتبطة بالصدمات وتحسين الحالة المزاجية.
علاج الأزواج هو أداة أخرى يمكن أن تدعم أولئك الذين يعانون من أعراض الاكتئاب أو القلق المرتبط بقضايا العلاقة الحميمة. يقوم المعالجون بتعليم الأزواج تقنيات الاتصال واستراتيجيات حل النزاعات التي تعزز العلاقات. من خلال هذا النهج، يتعلم الشركاء فهم بعضهم البعض بشكل أفضل من خلال الاستماع بنشاط والتعاطف مع احتياجات بعضهم البعض. كما أنه يوفر لهم مساحة آمنة لمناقشة الموضوعات التي قد لا يكونون مرتاحين لإثارتها في مكان آخر.
تتيح لك المحادثات المنتظمة بين الشركاء فهم أفكار وعواطف بعضكما البعض بشكل أفضل. من غير المرجح أن يعاني أفراد الخدمة الذين يشعرون بالرؤية والفهم من قبل شركائهم من الوحدة أو العزلة، مما قد يؤدي إلى تفاقم حالات الصحة العقلية. يكتسبون نظرة ثاقبة على أنفسهم ويطورون وجهات نظر جديدة حول المواقف التي تؤدي إلى زيادة المرونة والوعي الذاتي.
العلاقات الحميمة تقدم العديد من الفوائد لأفراد الخدمة الذين يتعاملون مع الصدمات. توفر اللمسة الجسدية والتواصل اللفظي ومشاركة الخبرات وتقديم المشورة للأزواج فرصًا قيمة للشفاء والنمو. من خلال العمل معًا على حوار مفتوح حول هذه القضايا في سياق المشاركة الهادفة، ينشئ أعضاء الخدمة روابط أقوى تعزز الاستقرار والرفاهية.
كيف يمكن استخدام القرب للتخفيف من أعراض القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة بين أفراد الخدمة ؟
العلاقات الحميمة بين أفراد الخدمة وعائلاتهم يمكن أن تساعدهم في إدارة أعراض القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). قال الباحثون إن الدعم الاجتماعي من أفراد الأسرة يوفر لأفراد الخدمة الاستقرار العاطفي الذي يساعد في تقليل المشاعر السلبية مثل القلق والاكتئاب، وهي أعراض شائعة مرتبطة باضطراب ما بعد الصدمة.