الخوف من تكرار التجربة شائع بين الأشخاص الذين مروا بتجارب مؤلمة أو ذكريات سيئة مرتبطة بها. قد يكافحون للتغلب على هذه الارتباطات السلبية وإيجاد العزاء مرة أخرى في مثل هذه المواقف. قد يمنعهم هذا الخوف من البحث عن علاقة جديدة على الإطلاق. سأتحدث في هذه المقالة عن كيف يمكن ان يؤثر الخوف من التكرار على رغبة شخص ما في الدخول في علاقات حميمة جديدة. ما هي بعض الأمثلة على كيف يمكن للخوف من التكرار أن يظهر في علاقة جديدة ؟ قد يتجنب بعض الأشخاص الشركاء الجدد لأنهم يخشون تكرار أخطاء الماضي أو تجربة تجارب مؤلمة.
إذا كان لديهم انفصال صعب في علاقة سابقة، فقد يخشون الاقتراب الشديد من شخص آخر والتعرض للأذى مرة أخرى. قد يقلقون أيضًا بشأن المرور بنفس الحجج أو المعارك أو القضايا العاطفية. قد يشعر آخرون أن مصيرهم الفشل في جميع علاقاتهم وتجنب الدخول إليها خوفًا من الفشل. قد يكون من الصعب على شخص يعاني من القلق أن يصبح قريبًا جسديًا دون الشعور بالإرهاق والقلق. كل هذه العوامل يمكن أن تؤدي إلى الإحجام عن المخاطرة والانفتاح عاطفياً على الآخرين.
كيف يؤثر الخوف من التكرار على التواصل وبناء الثقة ؟
التواصل ضروري لأي علاقة، لكنه يصبح أكثر تعقيدًا عندما تلعب المخاوف دورًا. عندما يكون لدى شخص ما تاريخ من العلاقات أو الإساءة غير الصحية، فقد يكافح للتعبير عن نفسه بوضوح وصدق. قد يشعرون بالحماية والحماية، مما يمنعهم من مشاركة أفكارهم ومشاعرهم بحرية. هذا يمكن أن يجعل من الصعب عليهم بناء علاقات ثقة مع الشركاء المحتملين، حيث قد يفترضون أن الجميع سينتهي بهم الأمر إلى إيذائهم. وبالمثل، قد لا يشعر شخص يعاني من احترام الذات بالراحة عند السؤال عما يحتاجه في علاقة أو وضع حدود. نتيجة لذلك، قد لا يوافقون على المواقف المثالية، ولكن على خطر التعرض للخطر.
هل يمكن التغلب على الخوف من التكرار ؟
يمكنك التغلب على المخاوف وتصبح أكثر راحة في علاقة جديدة. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في معالجة الصدمات السابقة أو التجارب السلبية بشكل مباشر. يمكن أن يساعد العلاج أو الاستشارة الناس على معالجة الذكريات المؤلمة وتعلم آليات تأقلم أكثر صحة. من المهم أيضًا ممارسة التعاطف مع الذات والاعتراف بأن الجميع يرتكبون أخطاء - حتى أفضل العلاقات بها تقلبات. من خلال قبول هذا، يمكن للناس التخلي عن الكمال والتركيز على العثور على شخص متوافق. استراتيجية أخرى هي وضع توقعات واقعية حول العلاقات وتجنب مقارنتها بالمعايير غير الواقعية. يمكن أن يساعد التطور البطيء والتعرف على بعضنا البعض قبل القفز إلى العلاقة الحميمة الجسدية في تخفيف القلق.
كيف يؤثر الخوف من التكرار على الاستعداد للانخراط في علاقات حميمة جديدة ؟
الخوف من تكرار أخطاء الماضي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الرغبة في الدخول في علاقات حميمة جديدة. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين عانوا من الصدمة أو الرفض في علاقاتهم الرومانسية السابقة قد يترددون في دخول علاقات جديدة بسبب مشاعر القلق وتدني احترام الذات.