تتأثر الرغبة الجنسية بالعديد من العوامل بما في ذلك الصحة الجسدية والعاطفية ومستويات التوتر وديناميكيات العلاقات والتفضيلات الفردية. ومع ذلك، عندما يعاني الأزواج من تحولات هرمونية مرتبطة بالعمر، قد يكون من الصعب بشكل خاص إدارة هذه الاختلافات في الرغبة الجنسية. تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في تنظيم المزاج ومستويات الطاقة والتمثيل الغذائي والتكاثر والمزيد، لذلك يمكن أن تؤثر التغيرات في إنتاج الهرمونات على الدافع الجنسي لكلا الشريكين بطرق مختلفة. على سبيل المثال، غالبًا ما تبلغ النساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث عن انخفاض الاهتمام بالجنس بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، بينما قد يعاني الرجال من زيادة الرغبة الجنسية خلال هذا الوقت عندما ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون. إن فهم هذه الاختلافات والتنقل فيها بشكل فعال يتطلب التواصل والتسوية.
تتمثل إحدى الطرق المتاحة للأزواج للتعامل مع هذه المشكلة في تحديد مواعيد منتظمة عندما ينخرطون في أنشطة غير جنسية تعزز العلاقة الحميمة والحميمة. قد يشمل ذلك المشي أو مشاهدة فيلم معًا أو تناول الطعام معًا. يمكن أن تساعد هذه التجارب المشتركة في بناء الثقة والتواصل خارج غرفة النوم، مما يجعل الزوجين يشعران براحة أكبر في التحدث بصراحة عن رغباتهما الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأزواج تجنب مقارنة أنفسهم بأشخاص آخرين أو إلقاء اللوم على بعضهم البعض بسبب رغباتهم الجنسية المختلفة. بدلاً من ذلك، يجب عليهم التركيز على إيجاد طرق لتلبية احتياجات كل شريك ضمن قدراتهم الحالية. قد يتضمن ذلك تجربة مواقف جديدة، أو استكشاف تخيلات جديدة، أو محاولة أنواع مختلفة من التحفيز.
من المهم أيضًا للأزواج مراقبة رفاههم العام من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم وإدارة مستويات التوتر. يمكن للجسم السليم الحفاظ على عقل سليم بشكل أفضل، مما يعني المزيد من الطاقة والحماس لممارسة الجنس. ولا يزال الاتصال حاسما طوال هذه العملية ؛ يجب أن يكون الأزواج على استعداد للاستماع إلى مخاوف ومشاعر بعضهم البعض دون حكم. وينبغي لها أيضا أن تحاول أن تظل إيجابية ومنفتحة الذهن، مع الاعتراف بأن لكل علاقة تحديات ونقاط قوة فريدة خاصة بها. من خلال التغلب على هذه العقبات، يمكن للزوجين الحفاظ على رابطة قوية مع دعم الاحتياجات الفردية لبعضهما البعض.
كيف يمكن للأزواج تجاوز الاختلافات في الدافع الجنسي الناجم عن التحولات الهرمونية المرتبطة بالعمر ؟
قد يجد الأزواج الذين يعانون من اختلافات في الدافع الجنسي بسبب التحولات الهرمونية المرتبطة بالعمر أنه من المفيد طلب التوجيه المهني من مقدم رعاية صحية موثوق به. سيتمكن الطبيب المؤهل من تقديم نصائح مصممة خصيصًا حول كيفية إدارة هذه التغييرات وضمان تلبية احتياجات غرفة نوم كلا الشريكين.